超市的食用盐|超市的食用盐怎么选哪种更健康超市的食用盐有合成的吗超市的食用盐

日常饮食要少油少盐才健康，而高盐分的盐也确实更容易增加慢性疾病的风险，在超市选择食盐的时候种类多，选择更健康盐分更低的越好。超市的食用盐怎么选哪种更健康超市的食用盐有合成的吗。带来相关介绍。
超市的食用盐怎么选哪种更健康

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钠盐吃多了，本不利于身体健康;众所周知，食盐过多会增加机体患高血压和胃癌的风险;除此之外，钠盐的大量摄入还会提高炎症反应，加重皮肤黏膜炎症;吃较多的食盐还会加速尿钙的排出(每排泄1000毫克的钠，同时会损耗掉大约26毫克的钙)，增加骨质疏松的患病风险，同时也可能增加肾结石的发生风险。
低钠盐
大家都知道要少吃盐，主要是因为要减少钠的摄入，所以很多人会选择低钠盐。那低钠盐是不是适合所有人呢?低钠盐的钠含量最低可以比普通盐低35%左右，而钾含量较高。与钠相反，钾有利于预防高血压、保护血管等。这么看起来，低钠盐是挺好的，因为吃同样份量的食盐，可减少1/3的钠，还能增加一点钾的摄入，对普通人和血压有些高的人来说，都是个不错的选择。不过有肾病的、心脏疾病的或者本身血钾就偏高的人来说，不太适合吃低钠盐。另外，服用某些影响钾离子代谢的药物的人群也不适合低钠盐。如果有在服药的话建议咨询医生，是否能吃低钠盐。还有一点要说明：低钠盐中钾替代了一部分钠，可能咸味不如普通盐，于是有人会为了有味道，多加一点。结果，钠也没降下来，钾摄入又过高，结果得不偿失。
1.健康的人其实吃最普通便宜的食盐(不加碘、非低钠)就可以了;2.如果有高血压可以选择低钠盐，容易缺碘的人推荐吃加碘盐;
3.不用刻意追求井盐、湖盐、海盐、岩盐、海藻盐、竹盐、玫瑰盐等高价盐;
4.不管吃什么盐，都要控量。低钠盐也只是低钠，不是不含钠，还是得严格控制摄入量。
买盐是不是价格越贵越安全

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食用盐中添加亚铁氰化钾和亚铁氰化钠有什么区别?海盐没有抗结剂是否更健康?对此钟凯给出了答案。他说：“对于普通消费者来说，挑选哪一个种类的盐区别不大，消费者可按照喜好随意挑选。”
【超市的食用盐|超市的食用盐怎么选哪种更健康超市的食用盐有合成的吗】钟凯说，食用盐中加入亚铁氰化钾和亚铁氰化钠，效果都是一样的，没有任何区别。消费者可放心购买。同时，钟凯说，澳洲海盐之所以未添加抗结剂，原因是海盐是粗盐，形态为大颗粒状。日常多用为腌菜，因此这种盐是不需要加抗结剂的。