医生指出 ， 想要避免孩子眼睛近视 ， 恢复视力 ， 那么就需要在户外光照度达到1万look时的情况下 ， 让孩子每天见在户外运动两个小时左右 ， 这样才能达到一个保护孩子眼睛 ， 避免孩子眼睛近视的效果 。 不过室外光照度不强的时候 ， 那么还需要延长孩子在户外玩耍的时间 。


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为了孩子有一个好的体魄 ， 以及帮助孩子恢复恢复视力 ， 宝妈小玉早上会带孩子去户外玩耍 ， 半个小时到一个小时的时间 。 到了下午 ， 再由宝爸带着孩子在户外玩耍1~2个小时 ， 陪孩子一起运动 ， 或者让孩子与其他小朋友一起玩耍 。
到了周末 ， 宝妈小玉夫妻基本上都会陪着孩子到户外玩耍一整天的时间 。 孩子在户外玩耍的项目有骑车、打球、跑步、跳绳等等一些运动 。


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就这样坚持了两年多的时间 ， 孩子的视力恢复到了正常水平 ， 孩子的胃口也好了 ， 身体素质也得到提升 ， 并且个子还长高了16cm ， 让宝妈小玉夫妻开心不已 。
有研究表明孩子每天跳绳30分钟 ， 连续跳20周以上 ， 孩子的身高就会有着明显的增长和提升 。 孩子跳绳的一个标准 ， 最好每一次跳绳 ， 连续跳100次左右 ， 并且让孩子跳高一点 ， 跳的越高越好 ， 这样更有利于孩子身高的发育 。


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按时有规律作息
过度用眼 ， 用眼习惯不正确 ， 都会导致宝宝视力出现问题 ， 导致宝宝近视 ， 最好的放松宝宝宝眼睛的方式 ， 除了多看远方绿色植物外 ， 那就是睡觉 。
睡觉的时候 ， 眼睛会会放松下来 ， 处于松弛状态 ， 对于恢复眼睛的疲劳非常有帮助 。 因此想要避免宝宝眼睛近视的话 ， 那么就需要让宝宝有规律作息 ， 按时睡觉 ， 尤其是小孩子的睡眠时间 ， 最好能够保持在10个小时左右 。
在宝宝睡觉的时候 ， 最好能够关灯睡觉 ， 让眼睛处于一片黑暗之中 ， 这样更有利于眼睛的恢复 ， 以及眼睛的健康发育 。


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健康饮食
饮食对于视力的健康发育也是有一定影响的 ， 由于小孩子的眼睛还未发育成熟 ， 眼睛的发育 ， 需要一定的营养来支撑 。 但有一些营养摄入过多的话 ， 可能会影响孩子眼睛视力的发育 。 比如 ， 甜食吃太多的话 ， 就会需要消耗身体中大量的钙来进行代谢 ， 从而影响宝宝眼睛视力的健康发育 。
因此 ， 想要避免宝宝眼睛近视 ， 那么就需要控制孩子吃甜食才行 ， 然后就是让宝宝多吃胡萝卜、西兰花、蓝莓、葡萄等对眼睛有益的食物 。
想要避免宝宝眼睛近视 ， 那么就需要从饮食、睡觉 ， 以及日常用眼习惯等方面进行综合调整 。 尤其是那些父母存在着近视问题的父母 ， 更应该引起重视 ， 不然孩子可能受到基因遗传的影响 ， 眼睛更容易出现近视问题 。
保护孩子的眼睛 ， 给孩子一个光明的未来 ， 从孩子小时候做起 ， 真的很重要 。
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