年底工作忙|年底工作忙如何用间歇时间休息打工人如何忙里偷闲( 二 ) 年底工作忙|间歇时间休息

办公室里常年的空调环境以及从各类电子产品、计算机屏幕里发出的光往往会导致干眼症，引起“过劳眼”的症状。
这个按摩方法与通过睡眠让双眼得到休息也不尽相同。不只是视觉系统，还有整个神经系统及眼睛内部的血液循环，都能借此相互协调，达到放松的效果，重新回归注意力集中的工作状态。
五、加班时，这样活力提神
临近下班，体内电量也快清零，这时却接到临时任务，常常会让人感到内心疲惫，这时不妨来一段坐姿拜日式瑜伽，缓解一天的疲劳，以调整状态为新任务“续航”。
这套全能型动作在办公桌原地就能完成，适合每当疲倦不堪时，让我们精神十足地过渡到下班时间。
> 双脚平放于地面，与胯部同宽，坐在座椅前三分之一的位置，挺直背部，双臂自然下垂。
> 接下来，用鼻子吸气时，掌心相对、向上伸展双臂至高于头顶，与此同时，肩膀自然向后下沉。
> 呼气时，上半身向前伸展，手臂与头部也顺势向下，落于双脚正前方。

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> 再一次吸气时，右臂向上伸展，上半身右转，要能感受到脊柱适度扭转的良好状态，于此同时，目光看向手指，而左手尽量试着保持在地面。
> 再呼气时，就可以放下手臂，随着又一次吸气，换个方向做同样的动作，再回到初始位置。
这个练习重复3-4次，不仅能激活心血管系统，还能让胸脊重新绽放活力，完全伸展肩部，让后颈活动起来，又不会让我们满身是汗。
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年底工作忙|年底工作忙如何用间歇时间休息 打工人如何忙里偷闲( 二 )

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