“厨房忙成狗，宝宝吃两口”，简单几点教你应对“饭渣”宝宝宝宝从呱呱落地起

宝宝从呱呱落地起，全家人便聚焦在他们的“吃喝拉撒”上。随着宝宝逐渐长大，母乳或配方奶已经不能完全满足他们的营养需求，新手爸妈们，开始满怀期待地为宝宝添加辅食，这时宝宝除了妈妈甘甜的乳汁外，第一次初尝人间美味。
但是没过多久，不少父母会出现新的苦恼：我家宝宝不爱吃辅食不爱吃饭，要么闭不张口，要么吃两口就开始玩食物，看得人着急上火。有心的父母还变着花样的给孩子做辅食和营养餐，可谓是”厨房忙成狗“ ，但结果”宝宝就吃两口“ 。

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【“厨房忙成狗，宝宝吃两口”，简单几点教你应对“饭渣”宝宝】其实，培养宝宝自主进食是一个需要引导的过程，掌握以下几点，扭转局面并不难：

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合理地添加辅食
给宝宝添加辅食的时机和方法很重要。
中国婴幼儿喂养指南建议宝宝6个月左右开始添加辅食，以这个时间作为参考，具体情况可根据自家宝宝适当调整。
像我家仔仔四五个月就表现出对食物的浓烈兴趣，常常目不转睛盯着大人吃东西，伸手想抓，还流口水咂嘴，所以五个多月我就开始给他尝试高铁米粉。
第一次加辅食父母要注意少量并观察宝宝的肠胃情况，是否有呕吐腹泻或其他异常，没有之后再定时定量的去添加。

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在种类上，我们通常是先加高铁米粉，宝宝适应之后再过渡到蔬菜泥（先添加根茎类再到叶类蔬菜）—水果泥（先尝试不易过敏和腹泻的水果，如苹果）—肉泥。
新手爸妈们一定不要着急丰富辅食的种类和份量，要保证宝宝的肠胃适应之后，再逐步逐量去增加。
如果实在没有经验，建议新手爸妈备一本《0-6岁宝宝食谱》，这个食谱上有明确的宝宝辅食添加时间表，并且告诉新手爸妈们宝宝添加辅食的信号有哪些，便于新手爸妈及时捕捉到宝宝需求信号，在正确的时间给宝开空调添加辅食。

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前期合理的添加辅食，给宝宝的健康肠胃一个保障，是日后不挑食厌食的基础。

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激发对食物的兴趣。
从添加辅食开始，就要逐步培养宝宝对吃的兴趣。
《0-6岁宝宝食谱》里告诉我们，宝宝在尝试一种新食物时，父母可以自己先演示怎么吃以及简单描述其口味，这样会大大增加宝宝对食物的兴趣。
我家仔仔小的时候我会用很夸张的表情告诉他：“这是橘子，好-酸-呀！”“这是香蕉，真-甜-呀”“这是西兰花的小帽子，我要一口把它吃掉啊呜”…
他常常被逗得咯咯笑，当吃饭也变成一种乐趣，他自然就不会去抗拒。

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等宝宝再大一点，可以让他走进厨房，和你一起参与准备饭菜的过程，也会增加他对食物上桌后的期待。
另外，小月龄宝宝刚开始吃辅食喜欢用手抓，父母一定不要过多阻挠。
我认为手是宝宝的第一种用餐工具，不要担心弄脏弄乱，可以给他们做一些手指食物，直接让宝宝自己抓取进食，但千万要软烂易咽，避免卡噎。我家仔仔小时候就特别喜欢吃手指南瓜条、胡萝卜小松饼等。