每餐的饮食量8分饱为宜，不要吃太饱。小孩紫红能力差，遇到喜欢的饭菜就会吃不停，肚子吃撑了才会停下来，父母要学会制止孩子，最好能给孩子少食多餐，这样更利于孩子的吸收和消化。

运动能刺激孩子骨骼的发育，提高身体免疫力，同时能调理脾胃健康，预防积食。因此，父母要督促孩子坚持运动，养成多运动的好习惯，有利于孩子的健康发育。

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