嘴馋|怀孕后变嘴馋,是否为胎儿生长需要?馋归馋,有四种零食要少吃( 二 )
而且,胃部不适难以缓解,孕期又不能乱吃药,还是挺令人困扰的。
既然说了孕期嘴馋是难免,又给大家列出了不建议吃的食品,肯定都会好奇,有什么是好吃解馋又健康的呢?
别担心,下面就给大家推荐几类能吃的健康零食,毕竟每天吃饭菜有些乏味。
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孕妇可以吃哪些零食?坚果类 每天一小把坚果,可以为孕妈妈们补充丰富的蛋白质、微量元素,还有能促进胎儿脑部发育的亚油酸。
每天吃几粒核桃、榛子等,都是有助胎儿发育并为孕妇补充热量的。
粗粮饼干 粗粮含有丰富的膳食纤维,能促进肠道蠕动,有助于消化和吸收食物,备些粗粮饼干当零食。本来孕妈吃得就多,补充些膳食纤维避免积食、长胖,还是挺不错的。
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苹果等平性水果 孕妇不能吃性寒的食物,苹果性平,就很适合,能缓解胃部消化不良的状态。此外,苹果中富含维生素,多吃对孕妈和宝宝的皮肤也有益。
媛妈寄语谁都有嘴馋的时候,就想吃点什么,尤其孕期,那是身体在向外界传达需要补充营养的信号,不可忽略。
但孕妈要对科学饮食心中有数,别让没营养还有害的成分进入身体,以免对胎宝宝有害。
唯有确保营养充足、均衡摄入,才能给宝宝营造一个健康的生长环境。
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