营养均衡|冬季寒冷，常给孩子做来吃的美食，提高免疫力，贵也别舍不得

孩子的天真无邪，家长们的成熟稳重，这种场景似乎其乐融融，孩子玩孩子的，家长们玩家长的，但孩子是正处在懵懂阶段时间，孩子对事物虽然无知但感性，孩子们需要的是爸爸妈妈指给那些陌生的物体，例如花草树木，飞鸟游鱼…… 即便孩子还小，即便是牙牙学语，不要以为孩子认识事物是自然而然的，其实孩子渴望自己懂很多很多，希望爸爸妈妈陪自己认识事物。如果陪着孩子一起长大，爸爸妈妈就要付出很多很多，会很累很忙，但，爸爸妈妈也会同样收获内心的富足，亲子的快乐，生活的充实，尤其是，在伺候一个孩子饮食的过程中，一点点摸索着他充满个性的胃口，练就自己个性的厨艺，在孩子的味蕾上留下了家人的味道。今天悦姐就来告诉大家，如何用孩子不爱吃的食材制作出一道孩子爱吃的菜，并不是孩子和食材的问题，而是家长们还不够用心：

文章插图
芹菜是一种高纤维食物，它通过肠道消化产生木质素或肠道酯类物质。这种物质是一种抗氧化剂，高浓度可以抑制肠道细菌产生的致癌物质。芹菜中的丁苯酞具有很强的抗癌活性，叶绿素和叶绿酸对突变均有很强的抑制作用，叶绿素还能抑制强致癌物黄曲霉毒素和苯并芘的致癌活性。另外，它还可以加速粪便在肠道中的运转，减少致癌物与结肠粘膜之间的接触，从而预防结肠癌。芹菜富含胡萝卜素、维生素B、维生素C和各种矿物质，还富含钾，具有较强的利尿作用，因此芹菜也被称为天然利尿药。

文章插图
芹菜和豆腐皮一起炒，可以补血益气，加速血液循环，防止贫血，气血足了，色斑淡了，延缓衰老，皮肤更红润有光泽。

文章插图
芹菜豆腐皮的做法??将豆腐皮和芹菜切好备用(芹菜用刀从顶部切到底部一分为二，再切成5厘米左右的条，有利于入味)芹菜豆腐皮的做法步骤1先抄芹菜，7分熟的时候放入豆腐皮和各种调味品，芹菜炒熟就可以出锅了（没放盐的原因是豆腐皮本身就咸，我们家吃的淡就没放，口味重的话可以适量放点盐

文章插图
育儿之路，历经万难。每一对辛苦育儿的父母，都值得被温柔以待。孩子发育所需要的营养素，不在于限定某种特定成分的多少，而在于营养均衡。如果拔苗助长，过早或是过多地给孩子增加不必要的营养，只会给孩子尚未发育的身体增加负担，甚至造成营养过剩。想了解更多育儿饮食知识请关注我，如果您喜欢这篇文章，请点赞收藏或分享给更多的人！