子宫|坐完月子也别犯懒，这三件事再坚持两个月，“二回春”效果更明显时间|月子|效果|运动|婆婆|宝宝

很多新手宝妈都觉得，坐完月子之后就算是大功告成，之后也能更轻松一些，不用再顾忌很多事情，实际上，这种想法是不正确的，因为即便是过了月子期，有些注意事项还得忌讳两三个月的时间，这样才能真正达到理想的恢复效果。

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01 宝妈过了月子期就肆无忌惮吃冷饮，半年后欲哭无泪
新手宝妈小丁在生下一个6斤2两的男宝之后，好不容易熬过了月子期，她感到如释重负，想着再也不用忌讳很多食物了。尤其是冷饮，在生完孩子之后很多次都想吃冷饮，但是怕对子宫恢复不利，所以一直在克制着。这不，出了月子的第一天就让丈夫给自己带一杯冰奶茶，当天喝得十分痛快。
那天之后，小丁更是无所顾忌，每隔两三天都会喝一杯冰奶茶过过瘾，生活很是自在。婆婆得知这一情况后，立马制止了小丁，说是哺乳期期间喝冷饮会导致产奶量下降，而且也不利于身体后续恢复。可小丁不信，认为这是婆婆的传统思想，她也就听说过月子期不能吃冰的，还没听说过哺乳期也不能吃，所以并不打算接受婆婆的说法。

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可是就在产后三个月左右，小丁发现自己的母乳越来越少，再加上宝宝不爱喝配方奶，每天喝不饱，哭得让人心疼。这时婆婆就说道， “你倒不如把冰饮停了，我再给你弄点产奶汤，看看有没有效果。 ”
为了宝宝，小丁也同意了这一建议，一个星期之后，原本越来越少的母乳也慢慢多了起来。这下小丁对婆婆的说法开始半信半疑了，但是又觉得或是产奶汤的作用，可不管怎么样，也不敢继续喝冰饮了，就怕母乳量下降，影响到宝宝的口粮。

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等到产后半年左右，小丁发现自己恢复了月经，而且第一次来月经就疼得差点晕过去，小丁还以为产后首次恢复月经都会这么痛，后来去医院了解之后才知道，原来并不是这样。而且医生在得知她出了月子就喝冰饮得行为后，严肃地批评了她，并表示之所以痛经这么严重，就是因为喝了冰饮，因为即便是出了月子，子宫仍未完全恢复，还需要较长的时间才能恢复完全。这也意味着小丁任性的行为很可能给她留下后遗症，只能看看后期的调理能不能帮忙调理回来了。

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02 坐完月子也别犯懒，这三件事再坚持两个月
很多新手宝妈在坐完月子之后就开始犯懒，或是变得肆无忌惮，如不爱运动，或许她们在月子期期间还会坚持运动一段时间，这主要是为了更好地恢复骨盆功能，但其实想要达到更好的效果，出了月子之后还要坚持两个月，这样对骨盆的恢复才更有利。
还有些宝妈在月子期过后仍是喜欢整天躺着或是坐着，殊不知这种习惯会让盆底肌恢复速度变慢，而且还会导致变得越来越胖，不利于产后恢复。因此，宝妈们在出了月子期以后一定不能犯懒，多起来走动走动也好。趁着天气好的时候带着宝宝出门去散步，这样自己和宝宝都能呼吸到新鲜空气，还能接受阳光的洗礼，更有利于宝宝成长，宝妈们的恢复也能变得更快。