吃盐真的长劲儿?用筷子蘸菜汁给1岁内宝宝吃行不行?答案很意外

说到盐 , 各位家长肯定都不会陌生 , 可这生活中常见的调味料 , 却让许多新手爸妈犯了难 , 一个个问题接踵而来 。 这边家里长辈说“老祖宗都说了 , 吃了盐才有力气 , 有力气我们大孙子才能长大啊 。 ”但育儿书上又说“宝宝吃盐加重肾脏负担 , 影响发育 。 ”那究竟该不该给宝宝吃呢?吃的话要吃多少?孩子多大才能吃?
吃盐真的长劲儿?用筷子蘸菜汁给1岁内宝宝吃行不行?答案很意外】孩子当然可以吃盐 , 但什么时候吃 , 吃的量是多少可都是有讲究的 , 家长可要搞清楚哦 。
吃盐长劲儿说法对吗?用筷子蘸菜汁给宝宝吃行不行?答案出乎意料 。

吃盐真的长劲儿?用筷子蘸菜汁给1岁内宝宝吃行不行?答案很意外
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盐的主要成分就是氯化钠 , 其中的钠离子是维持人体正常血压和肌肉神经的兴奋剂 , 因此老一辈人口中的“吃盐才有力气”说的也不错 。
当人体内的钠离子减少时会出现有气无力、呕吐、还犯恶心的症状 。 反之当摄入盐分过多 , 人体当中的钠离子过多时 , 也会影响到人体对钙、锌等元素的吸收 。 过量的钠离子也与高血压、心脏病有关联 。
钠离子主要通过肾脏代谢 , 但幼儿的肾脏仍处于发育阶段功能尚不完全 , 过多地摄入盐分只会加重孩子的肾脏负担 , 影响孩子的健康成长 。

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因此 , 严格把控孩子的盐分摄入量尤其重要 。
通常情况下在孩子6个月左右就会开会添加辅食 , 这个时候家长就会想着要不要在辅食当中添加盐分呢?甚至有的家里的长辈会直接给孩子吃大人吃的饭 , 拿着筷子蘸点菜汁就往宝宝嘴里送 。
这样的做法并不提倡 , 孩子接触食盐越早对于咸味的喜欢就会越来越深 , 以后吃的饭也有可能会越来越咸 。 我们口中说的“重口味” , 说不定就是小时候吃盐太多造成的 。

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一般而言 , 孩子在0-6个月内是不需要额外添加盐分的 , 这个时候母乳中所含的钠离子已经足够满足孩子需求 。 7-12个月时 , 宝宝的钠离子摄入量参考值为350毫克每天 , 这些钠离子可以通过食物获得 , 不需要额外添加盐分去满足钠离子需求 。 因此 , 一岁前的宝宝并不需要吃盐 。
1-3岁的时候宝宝对钠离子的需求增加到每天700毫克 , 这时天然食物中的钠离子可能已经无法满足 , 家长就可以开始添加盐分了 。 但家长还需谨记少量添加 , 每天为孩子添加的盐分重量应该不超过2克 。
有些家长可能会觉得宝宝吃饭不加盐会不会觉得没味道呢?其实这点不用担心 , 天然食物所具有的美味已经能够满足孩子的需求 , 过早的添加盐分只会适得其反 。
你家宝宝现在多大了?开始吃盐了吗?