“泡甲醛”的菜,市面上有好几种,很多家长还在买!( 二 )


04、如何在饮食上给孩子做好合理搭配
第一:不偏不挑 , 全面搭配;
全面且均衡的饮食搭配 , 是助力孩子健康成长的关键所在 , 富含蛋白质的肉、蛋、奶类;富含膳食纤维的蔬菜类、提供维生素的水果类等都是在饮食搭配上需要全面顾及的 , 缺一不可 。

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所以家长们在给孩子搭配饮食的时候 , 切忌偏食、挑食 , 一定要确保各类营养物质的全面才行 。
第二:少吃或不吃 , 对零食要有把控
零食是孩子在成长过程中无法避免的话题 , 但是很多零食如果摄入过多 , 对孩子的身体健康会带来很大的伤害 。 例如棒棒糖吃多了会给孩子的牙齿带来伤害 , 膨化食品吃多了有可能会导致孩子体重增长……都是不可取的 。
但是坚决制止孩子吃零食也是不现实的 , 零食在某些方面对孩子而言也是必须品 , 例如可以通过吃零食缓解孩子心理上的不安 , 利用零食对孩子进行针对性的奖励等 。

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而一旦对零食坚决说不 , 不仅仅让孩子从心理上失去了安全感 , 甚至还可能会引发孩子产生抵触逆反情绪的反作用 , 所以在零食方面家长需要把握好度 , 限制好孩子吃零食的量 , 做好有效把控即可 。
枕边育儿寄语:
希望所有的家长们在孩子成长过程中 , 都能够意识到合理搭配饮食的重要性 , 并将之付诸于实践 , 均衡且全面的帮助孩子用心搭配每一餐 , 为孩子的健康成长保驾护航 。
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