因为|有种“月子仇”叫吃米粥+鸡蛋，这种月子餐看似清淡，却过犹不及顿顿都|月子|营养|陈芳|科学

【因为|有种“月子仇”叫吃米粥+鸡蛋，这种月子餐看似清淡，却过犹不及】“生娃一次，憔悴大半” ，对于宝妈们来说，从怀孕到生子可是一件不容易的事情，因此“坐月子”就是休息的重要阶段。
说起坐月子，很容易就想到了月子餐，吃饭在中国是一种深远的文化，对宝妈的月子餐而言同样如此。
有相关数据显示，在中国的家庭当中，有很大一部分的婆媳矛盾，是在宝妈坐月子期间形成的“月子仇” ，但如果你非要究其根源，也许月子餐是个重点。
宝妈坐月子该由谁来照顾？这个问题可能很难做出定律，但很多家庭是由婆婆来照顾，但很多时候，两代人的观念难以契合，因此“争执”也就此产生，其中有种“月子仇”叫吃米粥+鸡蛋。

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朋友陈芳的婆婆生活在外地，和她的饮食习惯有着很大差异，再加上传统观念的束缚，她们对“月子餐”的想法也有很大差异。
老一辈人在坐月子时，由于生活条件有限，物资也相对匮乏，所以即使有钱也不一定能吃到好的，所以吃米粥+鸡蛋已经是不错的选择了。
因此在陈芳坐月子期间，婆婆基本上顿顿都有米粥和鸡蛋，她认为这种饭很有营养，是大补的月子餐。但对于宝妈而言，天天吃实在难以下咽，这种看似清淡的饭菜，但吃多了却过犹不及。

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专家认为宝妈虽然可以在坐月子期间经常吃鸡蛋，可是要量力而行，因为吃太多会适得其反，对身体恢复反而没有好处。
陈芳想让婆婆做些其他饭菜，但婆婆却以“矫情”为由，拒绝了她的请求，从此两人的“月子仇”也算结下了。
1）产褥期42天，合理规划阶段才好顺利度过
从科学上来讲，产褥期一共是42天，大致可分为5个阶段，什么时候该吃清淡的，啥时候该补，在科学的月子餐里，都被划分得十分清楚。

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如果只按照传统的月子餐来，宝妈不仅恢复得慢，而且很容易影响后期的恢复，所以合理规划坐月子阶段很重要，在各个阶段搭配合理的营养，才能快速恢复健康。
2）月子餐的摄入，应该比平常“奢侈”一点
丰富的营养和食材，方能铸成一个健康的“月子食谱” ，而且很多看似油腻的食物，对于宝妈而言，其实是可以吃的，不仅有营养，还能提供能量。
很多老人认为月子期间，最好别吃水果，但其实不然，因为水果餐和粗粮餐对宝妈的肠胃很有好处。

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3）“因地制宜月子餐” ，一方水土养育一方宝妈
月子餐到底如何吃，其实没有一个固定的标准，因为一方水土养育一方人，月子餐还需要遵循“因地制宜” 。
比如南北方由于天气不同，使得两个地方人群的体质也会有所差异。南方偏潮湿，所以在月子期间要注意“祛湿气”；而北方则比较干，所以清淡的食物可能更为合适，而且不宜过量补充。
其实月子期对宝妈来说很重要，月子是否做得好，关系到产妇后期的身体恢复，因此不要将思想停留在传统的月子餐中，也放弃顿顿米粥+鸡蛋吧，坐月子还要尊重科学。