孕妈在孕期，4种食物要舍得吃，宝宝出生后眼睛或又大又有神孕妈在孕期

【孕妈在孕期，4种食物要舍得吃，宝宝出生后眼睛或又大又有神】孕妈在孕期，这4种食物要舍得吃，宝宝出生后眼睛或又大又有神！1.葡萄，葡萄里面含有丰富的维生素和蛋白质，而且葡萄中还有一种对眼睛非常好的物质，叫做青花素，这种物质不仅能预防近视，还能起到保护眼睛的作用，同时还能起到促进胎宝宝大脑发育的作用。

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2.猕猴桃，猕猴桃是维c含量之王，在怀孕的时候多吃一些猕猴桃可以有效增强免疫力。另外猕猴桃还含有维e等物质，是眼部发育所需的营养成分，而维c有助于增白，可以让眼睛黑白分明。

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3.蓝莓，蓝莓的营养含量丰富，孕妈吃了有很多好处。更何况蓝莓中还含有丰富的维生素C和花青素，能促进胎儿视网膜的形成，对宝宝的视力发育有好处。如果孕妈近视的话，那就更应该多补充蓝莓，避免宝宝和孕妈一样出现视力问题。

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4.坚果，坚果类的食物能够开发宝宝的智力，所以坚果类的食物是孕妇必不可少的。坚果中含有大量的蛋白质和脂肪酸，有助于对宝宝的生长发育，孕妈平时要记得补充坚果类食物，这样对宝宝的皮肤和眼睛都有好处