月子里不能吃这些东西?医生:是谣言,别相信
由于母乳不足 , 小琴找到了一个在当地特别有名的老中医向他请教 , 老中医在了解了小琴的大致情况后大笔一挥 , 列出了一份食谱 , 小琴看着食谱面露难色 , 说道:“医生 , 我看这里面有几样菜是会回奶的 , 不能吃吧” , 老中医笑道:“吃了你就知道了” 。 我们经常听人说 , 月子里不能吃哪些 , 否则容易回奶 , 应该吃哪些 , 可以下奶 , 但这些食物真的就那么有效吗?宝妈们在月子里到底应该怎样吃饭才健康呢?下面我就为大家揭晓答案 。
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月子里吃什么?
我们都知道 , 在月子期里进补主要有两个任务 , 一个是调理身体 , 帮助宝妈进行产后恢复 , 另一个是保证母乳营养 , 让宝宝喝上充足、优质的奶水 。 虽然看上去是两个任务 , 但其本质都是要保证宝妈的身体健康 , 所以月子餐最重要的是营养均衡 , 汤水充足 , 这样才能为宝妈分泌母乳提供最基础的物质条件 , 而不是只顾着下奶 , 宝妈身体没有养好 , 即使乳汁分泌的再多 , 那也是低质量的乳汁 。 如果不知道如何科学的调理身体 , 宝妈可以购买成套的月子餐 , 将月子坐
的更“专业”一些 。
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这些东西能吃吗?
宝妈可能会经常听到一些回奶的“秘方” , 认为吃某种食物会导致回奶 , 最常见的就有麦芽、大麦、韭菜等 , 可事实上 , 大家都高估了食物的作用 , 只要宝妈保证饮食均衡 , 不每天只吃一种食物 , 是不会产生回奶效果的 , 宝妈完全不用刻意躲避这些食物 , 只是注意不要食用过量就好 。
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这些真不能吃
当然 , 在月子期乃至于整个哺乳期 , 还是有一些东西是宝妈不能吃的 , 例如不能喝酒 , 这会直接影响母乳质量 , 另外辣椒、咖啡等也不能吃太多 。 值得注意的是 , 宝妈在哺乳期内千万不能乱吃药 , 即使要吃 , 也一定要在医生的指导下服药 , 必要时可中断母乳喂养 。
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如何回奶?
既然吃食物不能回奶 , 那宝妈应该如何有效回奶呢?很简单 , 停止哺乳自然就能回奶了 , 这是人类的生理机能 , 如果有特殊情况的话 , 也可以在医生的指导下服用药物回奶 。
【月子里不能吃这些东西?医生:是谣言,别相信】各位宝妈 , 你们在月子里也刻意躲避过这些“回奶食物”吗?欢迎和大家一起分享你坐月子的宝贵经历哦 。
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