体重|一人吃两人补？难怪你产后那么胖！胖25斤可不是所有孕妈的标准范围|控制|标准|世界卫生组织

文|福林妈咪
一项针对中国8个城市孕妇孕期增重情况的调查显示：约有73%的孕妇体重增加超过了世界卫生组织标准。
【体重|一人吃两人补？难怪你产后那么胖！胖25斤可不是所有孕妈的标准】

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孕妈们总在抱怨产后恢复难，产后体重难恢复到以前，而且孕期重了那么多，本以为长多少“卸货”后就能掉多少，然而却发现不是那么回事儿！看看多少“白瘦美”一怀孕后就变成了“胖肥圆”？“一人吃两人补”的传统观念“坑害”了多少孕妈？这对比图一出，我想孕妈也是“泪两行”吧？

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连曾经的湖南卫视一姐李湘，也难逃身材走样的“命运” ，虽然现在瘦回来不少，但她减肥所花的时间也是大家有目共睹的。

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也许你会问，那孕期肯定会重的啊，到底胖多少才合适？我想多数孕妈早已在网上搜索过，给出的答案多是25斤。但我想告诉各位孕妈， 25斤可不是所有孕妈的体重增长标准，这得根据孕妈的原始身高体重来计算，衡量标准还需根据国际通用的BMI ，即身体质量指数来计算。
BMI=体重（公斤）÷身高（米），标准值为18.5~24.9
①骨感孕妈（BMI＜18.5）
孕期可增加13-18公斤。
这类孕妈真是让一票孕妈好生羡慕，但是过瘦的孕妈在孕期更容易累倒，由于瘦弱，孕妈的肌肉力量不够，会容易感到疲惫，而且分娩时可能会发生体力不支的情况，想要自然分娩怕是有些困难。而且孕妈过瘦，也容易缺乏营养，出现贫血、缺钙，增加流产风险，所以为了宝宝和孕妈的安全健康，孕期增重是很有必要的，所以增加13-18公斤是没有问题滴！

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②标准身材孕妈（18.5≥BMI≥24.9）
③微胖孕妈（25≥BMI≥29.9）
增重范围控制在7-11.5公斤。
微胖孕妈，孕前肉嘟嘟的，在怀孕后可不能继续拿杨玉环来当做偶像了，增重范围应控制在7-11.5公斤，并不是网传的25斤，因为超过这个范围的话，孕妈不仅产后不好减重，还容易引发妊娠高血压、妊娠糖尿病等合并症，不仅对胎儿造成不利影响，还增加了流产的风险。

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④肥胖孕妈（BMI≥30）
增重范围需小于7公斤。
这是少数孕妈，因为肥胖本就怀孕难，如果怀孕了，就更需要对体重进行控制了，就像前面提到的妊娠高血压、糖尿病，对于肥胖的孕妈来说，患病几率更高，而且孕妈肥胖也容易造成胎儿过大，而且腹部肌肉力量也不足，如果想要自然分娩，很容易发生难产的现象，所以孕期体重增长范围要小于7公斤。
综上所述，孕妈孕期增重可不能都用25斤来作为标准，还需要根据个体情况来决定。

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当然孕期有人“长肉不长胎” ，有人“长胎不长肉” ，具体的体重增加到底有多少算是孕妈的，多少算是胎宝宝的呢？产科医生给出这样的数据。
一般情况下，整个孕期，母体相关组织的增长数值是这样的：