睡眠质量|睡姿会影响身高？孩子若有这3种睡姿，长大至少比同龄人矮一截

文章纯属原创，版权归本作者所有，欢迎个人转发分享。我见过很多家长，为了让孩子能长高几厘米，那是什么方法都用上了，甚至有的时候会出现病急乱投医的情况。

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能理解家长们的心情，我也是一个孩子的妈妈，也曾想过孩子以后长大了会是什么样子，我也希望孩子能有一个挺拔的身材不过像这种涉及到孩子身体的问题，建议家长们还是遵从自然规律，适当的借鉴科学方法，不要聪明反被聪明误的适得其反。很多家长面对提高孩子身高这件事，脑海里蹦出来的第一个想法可能就是给孩子补钙，让孩子多喝骨头汤和牛奶，认为只要营养物质跟上了，孩子自然就会更高的发育成长。但其实有关于的骨骼身高发育，很重要的一个因素被家长们忽略了，那就是人的睡眠质量状况。

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睡眠与身高发育之间的关系并不是胡编乱造额，而是有科学证明的。在很早之前就有研究表明——孩子的身高70％取决于父母基因，30％取决于后天。在这30％的外在因素中，睡眠对身高的影响排名第一，超出运动和饮食，因为在睡眠中会分泌出生长激素。而且我们今天说的话题就是跟睡眠和身高发育有关，不过是要给各位家长提个醒，如果孩子有这三种睡姿，长大后至少会比同龄人矮一截，需要注意。一：为什么睡眠影响孩子身高发育？首先来解释说明一下，为什么睡眠与身高发育有直接的关系，那是因为在人的脑垂体，会分泌一种叫生长激素的物质，而这种物质会帮助我们长高。

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但是，脑垂体并不是一天到晚都在大量分泌生长激素，也有工作和休息的时候，呈脉冲性分泌，有高峰和谷底的时候。在睡眠状态下，生长激素分泌最旺盛，所以，家长们需要保证孩子具有充足且高质量睡眠，方可更大几率的提高孩子身高发育。而除了睡眠时间需要尽可能保证在8个小时左右以外，家长们还要另外注意孩子睡卧的床要舒适，便于舒展脊柱及下肢关节，保证优质的睡眠，利于身高的增长。另外，睡眠姿势也会对孩子的身高发育造成一定程度的影响，家长们也需要了解注意一下。二：睡姿也会影响身高发育人的一生中有大约三分之一的时间都处于睡眠中，可见睡眠对于人体的重要性。拥有充足的睡眠不仅可以缓解疲劳，还能令人精力充沛甚至起到延缓衰老、美容养颜的作用。

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对于孩子来说，睡眠更加重要，因为有科学研究表明，婴幼儿的睡眠时间正是身体快速生长的时候，睡得好不仅身体更健康，而且还能够促进骨骼、脑部的优质发育上面解释说明了睡眠时间和质量对身高发育的影响，我们接下来再说一下家长们容易忽略的孩子睡姿问题。虽然身高增长的幅度与睡姿没有太大的关系，但是时脊椎压力最小的睡姿对身高增长有一定帮助。如果睡姿不良，例如经常将胸腰部进行扭转或者习惯弓背弯腰的睡姿，都有可能使脊柱发育受到一定的影响。所以在孩子年龄还小的时候，家长最好还是多注意以下孩子睡姿的选择，尽量让脊柱保持受力均匀，不要产生扭转和挤压。

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三：3种睡姿影响孩子身高发育如果家长们发现孩子有以下三种睡觉姿势习惯，最好还是尽早纠正，不然孩子的身高发育可能受到影响，到时候会比同龄小孩矮上一截：1.侧向右边的睡姿我们都知道，胃部的出口位于身体的右侧。如果孩子平时的睡姿是侧向右边，那么将导致胃部的出口受到压迫，就会出现饮食、消化不好的情况，进而产生身体生长缓慢的不利影响右侧卧会导致右侧内脏、右侧躯干被压迫，使儿童在睡眠时的身体不能得到充分休息，甚至睡得很不舒服，这样会影响到身体和脑部发育。2.侧向左边的睡姿人体的心脏位于左边，如果孩子习惯侧向左侧睡觉，意味着孩子的心脏将长时间受到压迫。心脏是输送血液的器官，如果心脏受到压迫，那么其输血的速率将会受到一定影响。一旦孩子因此而出现供血不足的情况，那么将随之出现缺氧、呼吸困难等症状。另外左侧躯干受到压迫，也会表现出麻木的症状，有些孩子在睡醒后哭闹，都是身体出现不适症状所导致的。