父母偏矮,14岁儿子却长到180cm,坚持做对3件事,你家娃也可以
大家好 , 我是布谷妈~
孩子的身高 , 可以说是大部分父母都关心的事情 。 如果自家娃比别人矮 , 那家长肯定很着急 , 想着办法给娃长个头 。
身高虽然是外在的东西 , 但它确实会对一个人影响很大 。 孩子进入青春期后 , 就可能因为自己矮于同龄人而自卑 。 以后进入社会 , 身高也会影响多个方面 。
所以 , 大部分父母都希望自家娃有个不错的身高 。
我姐姐和姐夫两个人都不高 。 姐姐155cm左右 , 在同龄人里属于偏矮类型 , 而姐夫也不到170cm 。 两人平均一下 , 才在160cm左右 。 当时小外甥出生 , 他们就很为娃的身高焦虑 , 两个人对娃长高这事 , 很是上心 。
功夫不负有心人 , 外甥如今14岁 , 身高已经达到180cm , 这是妥妥地靠后天优势跑赢了先天不足啊 。
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尤其是外甥进入青春期后 , 我每看他一回 , 就会发现他又长了不少 。 我不得不朝姐姐竖起大拇指:“教子有方”啊!
姐姐眼神里有藏不住的骄傲 。
要知道 , 小外甥刚上学那会 , 每次排队都站在最前边 。 同龄的孩子站在他面前 , 像是比他大了几岁 。 虽然小孩子不觉得有啥 , 但我姐姐和姐夫却发愁不已 。
为此 , 他们询问了不少儿童医生 , 还查看了不少书籍 。 尤其是长高食谱 , 姐姐翻阅了不少 , 她变着花样给外甥做菜 , 都快把自己练成大厨了 。
功夫不负有心人 , 外甥在7-8岁时 , 身高就开始追上来了 , 尤其进入青春期后 , 那个头窜得格外快 。
虽说青春期孩子长个子很正常 , 但外甥能长到180cm , 而且医生测骨龄时说 , 孩子还有望继续长几厘米 。 这真的太不可思议了 。
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亲戚们都追着问姐姐的“长高秘籍” , 姐姐把她这些年的经验 , 以及儿科医生的一些建议 , 总结了几点 , 大家可以借鉴一下:
第一点:坚持每天运动
适当的运动 , 有利于生长激素的分泌 , 能帮助孩子的骨骼发育 , 从而长个子 。 游泳、打篮球和打羽毛球等都是不错的运动项目 。 男孩子可以适当加入力量型的运动 , 比如引体向上 。
骨科医生解释说:
“打篮球和打羽毛球 , 这类跳跃类的项目 , 能拉伸韧带 , 促进软骨的生长;
游泳则能锻炼全身肌肉 , 使全身骨骼得到舒展;
引体向上能牵拉脊柱 , 从而长高 。 ”
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我外甥从4年级开始 , 就加入了学校的篮球队 。 也正是因为每天一小时的锻炼 , 让他以肉眼可见的速度在长身体 。
不过很多孩子放学后 , 并没有太多的时间进行户外活动 。 我姐建议说 , 一根跳绳也能解决问题 。 孩子每天跳个20分钟 , 便能拉伸肌肉 , 促进骨骼生长 。
不过 , 运动虽然有利于长高 , 却不可过度 。 每天锻炼一个小时左右就可以 。 太多了反而可能会增加骨骼负担 , 拉伤肌肉 。
第二点:早点入睡
《我们为什么要睡觉》一书指出:孩子晚上分泌的生长激素 , 是白天的3倍 。 并且生长激素会在夜晚10-11点左右达到高峰 。
早点睡 , 不仅能让孩子形成早睡早起的习惯 , 还能更好地帮助分泌生长激素 , 促进骨骼生长 。
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理想的状态是 , 孩子在8点半—9点睡觉 , 10点便能进入深度睡眠 , 分泌生长激素 。 我姐每天都会督促外甥9点左右入睡 , 哪怕节假日也不例外 。
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