备孕不要急着补充营养，这几件事都不能少，早了解不走弯路( 二 ) 导读：计划要孩子的夫妻有挫

身体。可以慢跑，女性还可以瑜伽、散步或者游泳等，这些运动项目属于有氧运动，有助于女性提升
免疫力
，同时注意不要
剧烈
运动。
3、补充营养
医生都会给孕前检查的夫妻建议补充
叶酸
，
预防先兆流产或者胎儿畸形。
补充营养在于使身体
营养全面
，调整到最佳状态，增强免疫力。营养均衡很重要，不要挑食、少吃油炸和腌制的食物，这种食物在制作过程中已经破坏了营养成分，另外会对肠胃造成
负担
。
平时靠节食保持体型的女性备孕期间一定不能再节食，以免营养物质和微量元素
缺失
。

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当然和叶子聊过后，我们夫妻二人第一件事就是去做
孕前体检
，检查结果都正常。医生表示一直没有受孕成功最大的原因一个是
情绪
影响，因为一年没怀孕已经开始
焦虑
，这样的心态影响受孕。还有一点比较重要，那就是没有把握
排卵期同房
，盲无目的，不是那么容易就恰好遇到排卵期。
于是我们开始了
科学备孕
，叶酸安排上，每天坚持锻炼，散步或者跑步或者跳绳，注意休息。通过检查得知身体正常，
心态
放平了很多，每月关注
排卵期
。三个月后，例假推迟了近10天，用验孕棒测出了两道杠，那一刻我和老公几乎相拥而泣了。
如今儿子已经半岁了，叶子经常开玩笑，要不是她这个孩子不会来这么早，确实，如果没有
目的
地备孕，宝宝是不是能来只能靠运气。
枕边育儿寄语：
备孕并不是补补
营养
，不再避孕这么简单，只有
准备
充分，多了解备孕知识，依据
科学
才能尽快得到满意的结果。如果顺其自然，真的会耽误时间，会走弯路。