睡眠质量|宝宝几个月开始可以睡整觉？给孩子养成4个好习惯，睡得好身体壮( 二 )

4、提升宝宝安全感
要想让宝宝早日睡整觉的话，作为宝妈应该给宝宝更多的安全感，这样宝宝到了晚上中途醒来的时候，也能自己继续睡着，所以作为宝妈，应该在宝宝睡觉之前，对宝宝进行哄睡。

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在宝宝入睡之前，也应该让宝宝养成一个良好的习惯，先给宝宝喂奶，然后换尿不湿，最后灯光调暗，而完成这个动作之后，宝宝就知道此时要睡觉了，如果养成了这种好的习惯，哄睡会更加的轻松容易。
想要宝宝睡整觉，和断夜奶相辅相成
有关的儿童书籍曾经提到过，一般情况下，婴儿到了18周左右的时候，晚上可以连续睡眠6个小时，而白天的深度睡眠也开始变得特别有规律。
正常情况下，如果宝宝连续睡眠能够达到6个小时左右的话，就说明宝宝已经具备了睡整觉的能力了。宝妈可以根据宝宝的睡眠情况，及时给宝宝断夜奶。
1、逐渐减少夜奶次数
宝妈在白天给孩子喂奶的时候，可以适当的拉长喂奶的间隔，可以以此来调整宝宝夜间喝奶的间隔时间，这样对于宝宝的作息规律可以起到一定的调整，时间久了就可以达到断夜奶的目的。

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如果宝妈在白天的时候喂奶的间隔是4个小时的话，晚上第一觉一般可以达到5~8个小时，所以宝妈应该根据宝宝的具体情况来进行相应的调整。
2、睡前增加辅食
如果给宝宝断夜奶的时候，在宝宝睡觉之前也可以适当的增加一些辅食，尤其是可以给宝宝吃一些半流质的辅食。而这种辅食的饱腹感比较强，一般宝宝到了晚上的时候，如果没有饥饿感的话就不会醒来。但是作为宝妈，不要给孩子吃得过多，避免肠胃压力过大。
3、学会安抚宝宝
如果宝宝在夜里即使哭闹的特别厉害，作为宝妈也不要给宝宝喂奶，如果宝宝在睡觉之前吃饱的话，是不用担心被饿到的。如果有些宝宝哭闹的特别厉害，也不要给他喂奶，也不要喂辅食，可以轻轻的拍一拍宝宝，这样宝宝也会重新入睡。如果宝宝哭闹的厉害，甚至有呕吐的现象，此时宝妈可以给宝宝唱歌、摇晃一下，宝宝也可以帮助宝宝入睡，但是此时一定不要喂养宝宝。
结语：正常情况下，宝宝在6个月左右的时候就可以睡整觉了，如果到了这个时期还没有睡整觉的话，作为宝妈一定要养成以上这4个好习惯，可以轻松哄娃睡觉，这样宝妈带孩子也变得轻松一些，晚上自己也可以睡一个安稳觉。