宝宝|家有“睡渣”宝宝？父母别忧心，做好这4步，帮助宝宝自主入眠

睡眠对于人类来说，就像吃饭和呼吸一样重要。如果一个人长期缺乏睡眠，对身体的各项机能将会造成毁灭性的打击。
小孩与大人不同，大人能控制潜意识强迫自己入睡，而孩子只会在想睡的时候睡着，不想睡的时候则是精神百倍。很多家长对孩子哄睡、陪睡都不见效，这是因为孩子们大多数都是“睡渣”。

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有一位宝妈反应：自己的孩子今年2岁,他平常精力充沛,尤其是在晚上时间,比成人更能熬夜,怎么哄都睡不着,有时终于睡着了,一关上房间门,他就会醒来,只能再次哄他入睡。实在找不到办法，她就寻求了亲戚的帮助。
亲戚说：“哄一个孩子睡觉不是一件困难的事情。有很多窍门，要了解为什么孩子不想睡觉，要采取适当的方法。听了亲戚的建议，这位宝妈仔细回想了一下发现儿子每天睡觉前都喜欢看动画片。

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孩子被里面的情节和画面吸引，常常舍不得从电视机面前走开。所以这位宝妈把孩子看卡通片的时间到了中午，晚上睡觉前家里都处于安静状态，于是孩子很容易就睡着了。
孩子睡不着的原因有很多种，这些原因往往也是因人而异。只要掌握了原因，就有办法去解决，接下来就让我们一起来了解一下为什么宝宝会成为“睡渣”吧！
一、存在“睡渣”宝宝的原因？★ 受父母作息影响
家长经常刷手机到午夜，手机发出的声音和父母轻微动作发出的声音都会影响孩子的睡眠。并且父母的睡眠习惯将直接对孩子的睡眠习惯产生影响。

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换句话说，当父母晚睡时，孩子也不会早睡。
★ 睡前过于兴奋
游戏和运动会增加孩子的身体兴奋感，让大脑处于极度活跃的状态，并且很难在短时间内平静下来，孩子自然就睡不着觉。
★ 睡眠环境差
室内的光线过于明亮，空气质量差，温度过高或过低都会让孩子感到生理不适，噪音、温度、光照和习惯睡眠环境的改变,都可能影响到睡眠结构和特征。

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所以说，孩子睡眠不好，夜起次数多的原因主要是跟外界环境挂钩，要让孩子提升睡眠质量，家长就要知道“嗜睡”会对孩子造成哪些影响，知道了正常睡眠的重要性，才会对这方面更加重视。
二、“嗜睡”对宝宝有哪些危害？● 影响个人情绪
当孩子得到更多的睡眠时，他们的身体活动也会相对的减少，如果孩子没有进行足够的锻炼，体内的内啡肽会减少。
内啡肽是让人感到心情愉快的一种物质，这就是为什么孩子从长时间的睡眠中醒来会感到头昏眼花。一旦陷入这种状态孩子会对户外活动丝毫不感兴趣，间接导致了无聊和抑郁。

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● 食欲不振
一旦孩子长期的处于“嗜睡”状态，会给孩子的消化系统带来不良影响，逐渐使孩子出现食欲不振、情绪低落、恶心、呕吐等不适症状，最终导致胃肠道功能紊乱。
● 易得肥胖症
睡眠质量差的孩子更容易患肥胖症。孩子早期睡眠不足会增加后期超重的风险。睡眠充足的孩子不易肥胖，白天燃烧的卡路里也较少。