吊颈健身这种上吊式健身方式在网上走红,很多中老年人都体验过,据说是对颈椎有好处,吊颈健身这种运动有风险吗?下面小编就带来介绍。
吊颈健身这种运动有风险吗
蚂蚁庄园6月9日答案:有风险,要谨慎
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像这种不正当的“吊脖健身”,牵引力量远大于临床治疗所需,可能会损伤神经组织、肌肉、肌腱和韧带等,加重病情,甚至可能会引起截瘫、危及生命。
吊颈健身要提防哪种安全隐患?
“吊颈健身”是把绳子一端搭在树上,另一端挂住脖子,然后双脚离地做出各种动作。
有专家表示,“吊颈健身”的方法虽然采用的是临床上的牵引原理,但如果自己盲目操作并不可取,因为人的颈椎能承受的最大重量在25公斤左右,“吊颈健身”有可能会直接损伤神经和脊髓。
国家体育总局运动医学研究所主任医师娄志堃表示,“吊颈”对于中老年人来说存在很大的隐患,颈部是比较敏感的部位,也是我们身体的中枢部位,这是一个高危的部位。如果“吊颈”不当可能会引发一系列疾病,这些疾病甚至是致命的,像高位截瘫这种很严重的损伤。另外,还有一些中老年人本身就有颈椎的疾患,而且很多中老年人对于自身颈椎的生理曲度并不了解,“吊颈”不当会引起生理曲度发生变化,反而会造成颈椎附近神经、血管,甚至是脊髓的损伤。医学上的颈椎牵引也是需要调整合适的角度进行治疗,所以做这个动作一定要慎重,千万不要盲目模仿。
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健身方式五花八门 是否适合所有人?
其实除了“吊颈”健身,还有很多五花八门的“健身”方式。比如,头朝地,撞树,在单双杠上“飞旋”等等,这些健身方式令人眼花缭乱,但真的适合所有人吗?
国家体育总局运动医学研究所主任医师娄志堃表示,五花八门的运动方式并不适合所有人,运动能力因人而异,运动前需对身体进行评估。
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