孕晚期需要去“胎毒”吗?孕妇做好这5件事,比吃鹅蛋有用( 二 )
不过 , 很多孕妇对胎动不太了解 , 稍微多点少点都会非常紧张 。 对此 , 建议孕妇使用手机APP来检测 。
每天定好时间 , 选个舒服的姿势躺/坐在床上 , 拿出手机 , 打开APP , 根据胎动点击按钮就可以了 , 是不是比用笔记录更轻松?就连之前的胎动记录 , 也可以随时查看 。
第2件事:补营养
孕晚期 , 胎儿进入体重的猛涨期 , 对营养的需求增加 。 如果不及时补充营养 , 孕妇可能会出现头晕不适的表现 。 只不过 , 食物种类那么多 , 哪种才是最适合的呢?
对此 , 建议咨询医生 , 或者查看孕育APP , 根据食谱调整饮食 , 比如有的孕妇血糖较高 , 我们可以参照
控血糖食谱
, 通过饮食把血糖控制在标准范围;有的孕妇腿脚水肿 , 我们可以参照
预防/缓解水肿
的食谱 , 让孕妇好受一些 。
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再者 , 孕晚期还是胎儿大脑发育的最后一个关键期 , 要想胎儿聪明又健康 , 饮食必须要谨慎 , 孕妇不仅要吃好喝好 , 还得
远离各种不能吃的食物
, 比如薏米、木薯粉和葛根粉等等 。
第3件事:定期检查
随着孕期增加 , 孕妇肚子越来越大 , 遇到的困难也越来越多 , 虽然有很多不适是正常的生理反应 , 但是在焦虑的孕妇看来 , 每个不适都很危险 。
为了让自己放心 , 也为了胎儿健康 , 最好按照要求定期产检 。 尤其是孕36周开始 , 孕妇每个周都得检查一次 , 千万不要嫌麻烦不去检查 。
第4件事:准备待产包
一般来说 , 建议孕妇孕7-8个月就开始准备待产包 , 此时早孕反应消失 , 肚子虽大却不笨重 , 身体还很灵活 , 趁着现在把待产包准备好 , 再洗洗晒晒 , 就可以等待分娩了 。
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网上待产包准备繁多 , 哪些才是真正实用的呢?孕妇可以根据季节参照过来人的分享 , 选择最适合自己的 。
第5件事:为分娩做准备
临近分娩 , 每个孕妇都会紧张害怕 , 紧张的情绪不仅会让胎儿不安 , 还会影响分娩的顺利进行 。 对此 , 建议孕妇多学习 , 多了解 , 提前做好心理准备 , 轻松面对分娩 。
生孩子不是轻松的事 , 但是也没有想象中的可怕 , 只要健康饮食 , 规律生活 , 严格按照医生的指挥做事 , 一定能顺利生娃 , 孕育健康宝宝 。
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叮麻寄语:
孕晚期要做的事情非常多 , 孕妇可别把时间都浪费在不科学地去“胎毒”上 , 只要按照医生要求 , 吃好喝好心情好 , 胎儿一定很健康 。
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