最可怕的教育是：你吼孩子，他却沉默不语( 三 ) 吼叫是一剂慢性毒药

当你感觉被孩子激怒时，可以尝试以下五个步骤来避免吼叫：
1、A——ask ，自问。
我现在感觉怎么样？分辨自己的想法，尝试接纳自己的感受；
2、B——breathe,呼吸。
察觉自己的呼吸，深呼吸几次，感知自己的身体，经历放松；
3、C——calmyourself,意思是，平静自我。
调整情绪，用更积极的想法代替负面的、不理智的想法，等到自己平静下来，再和孩子沟通；
4、D——decidewhatyourchildneeds ，意思是确定孩子的需要。
想一想他的年龄，所处的成长阶段，他的气质和个性，孩子现在的行为是不是在合理范围之内。
5、E——empathize ，同理心。
耐心倾听孩子想说什么，将自己放到他的处境，尝试体会他的情绪和想法，告诉孩子你能理解他的感受。
父母们可能会觉得步骤太多了，记不住而且发脾气就是一瞬间的事，想不起来使用法则。
没关系，这些步骤被提炼成ABCDE的排序，是为了更好记，并不是说每次都需要严格的按照这个顺序，也不要期望一次就能记得所有的步骤。
比如你可以先关注自己的呼吸，让自己平静下来，只要开始尝试使用这些法则，通过不断的练习，打破原有的回应方式，后续的步骤就自然发展起来。

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第三，实在没忍住吼孩子，事后一定要真诚道歉。
人都有情绪的，实在没控住住，也无需太自责给自己压力。等自己平静后向孩子真诚地道歉。
你可以这样说：“对不起，刚刚是妈妈（爸爸）没有控制好情绪，是因为不喜欢你的行为，但是妈妈（爸爸）永远爱你的。 ”
如果在吼孩子的过程中，出现了攻击性语言，也一定要点出来，这样孩子就知道，妈妈（爸爸）仍然是爱我的，孩子的安全感不会受到破坏。
四、一位妈妈的反思
晚上，我和女儿聊天，问她你讨厌妈妈什么样的行为？
女儿不假思索地说：“我讨厌妈妈在我背不出故事的时候，吼我的样子。 ”
说真的，听到女儿这么说，我的内心很震撼，我没有想到一次不经意的吼叫，给女儿带来这么大的伤害。

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我对她说：“对不起，妈妈不是故意的，你能原谅我吗？”
女儿高兴地说：“可以，因为妈妈是爱我的。 ”说完，便甜甜的睡去了。
我很庆幸，每一次我都会毫不吝啬地告诉女儿：妈妈永远爱你！才能使她在“狂风暴雨”后，内心淡然接受一切。
我深深的反思自己，学着接纳自己，接纳孩子，因为，养育孩子需要智慧、耐心，更需要方法。