亲子阅读|“双减”后的第一个寒假，要想弯道超车，不妨引导孩子做好这5点( 三 ) 亲子时光|家务

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和孩子一起做运动

疫情发生后，我们比任何时候都能体会到身体健康的珍贵。而抗击疾病的最有效的方法，就是提高自身免疫力。
运动就是增强免疫力的最便捷最省钱的方法。
在寒假这段时光里，父母可以和孩子一起做下面这些室内运动。
爬行：每天抽出半分钟或一分钟的时间做一下爬行运动，这样不但可以缓解腰部疼痛，也可以锻炼人体平衡能力。
蛙跳：蛙跳是发展大腿肌肉和髋关节力量的一种练习。
坐位体前屈：能提高关节的灵活性，改善关节周围软组织的功能以及肌肉、韧带、肌腱的伸展性。
俯卧撑：俯卧撑主要锻炼上肢、腰部及腹部的肌肉，尤其是胸肌。是很简单易行却十分有效的力量训练手段。
高抬腿：两腿交替高抬，频率自己把握。这个动作保护脊椎，防止关节退化。
需要注意的是所有运动都应根据自身情况而定，需循序渐进，不可强行达到某种效果，否则得不偿失。
意大利学者、艺术家达·芬奇曾说：运动是一切生命的源泉。
即使身在家中，运动依然能活跃我们的灵魂。

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和孩子一起品味经典影视作品

很多影视作品能给人的心灵带来深刻的启迪，这段时间和孩子重温一些经典作品就是一个很不错的选择。
《冲破天际》
关键词：梦想的力量
影片短短7分钟，没有一句台词，却让人动容。
如果有一天父母不在了，该给孩子留下什么？
精神的力量远比物质要陪伴孩子久远。
它会和孩子的生命融为一体，庇佑孩子走好人生路。
《美丽人生》
关键词：父爱无疆

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为了给儿子一个美好的童年，父亲费尽心思编织着一个个谎言。
世界虽然黑暗，但父亲愿意给你阳光。
只要你相信，你所爱之人、你所信之事，总会如你所愿。
《寻梦环游记》
关键词：珍惜失去和拥有

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“当这个世界没有人记得你的时候，你将真正从这个世界消失。”
影片将“死亡”这件事以童话的方式表达出来，
让孩子在观看过程中慢慢懂得什么是失去和拥有。
失去的和拥有的，都是人生的宝贵财富，都应被好好珍惜。
纪录片《地球脉动》

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地球上的生物以其绝美的身姿，
为孩子们呈现了一场宏大的视觉盛宴，
让孩子们近距离地感受大自然的壮美和奇妙。
纪录片《如果国宝会说话》