补充营养|胎儿进入“猛长期”,身体会出现五种“不适”,孕妈需及时进补
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执笔:木子
插画:白露
定稿:苏子后
怀孕后,很多孕妈由于经验不足,可能会盲目进补,就怕胎儿会营养不良,虽然体重倒是增长不少,但多半都长在自己身上了。
但其实,胎儿发育往往存在“猛长期”,到了这一阶段,孕妈需要及时进补,做到“长胎不长肉”,而每当这个时候,孕妈身体也会出现不适,只是被很多孕妈忽视了而已。
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胎儿何时进入“猛长期”
每位准妈妈都希望胎儿能够更好地生长发育,因此也十分注重补充营养,但事实上,胎儿的生长发育速度往往存在一定的规律性。
通常情况下,孕28周之后,胎儿会进入“猛长期”。
这一时期,胎儿各个器官发育逐步完善,肺泡数量迅速增加,身体表面的活性物质开始分泌,大脑也进入快速发育的阶段,因此,补充营养对孕妈和胎儿来说都很重要。
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此时,胎儿大约7个月大了,是体格增长最快的阶段,胎儿体重以平均每周200g的速度增长,同时,胎儿对各种营养的需求量也相应增大。
为了满足胎儿发育的需求,孕妈应该注重摄入营养均衡全面,多吃一些鱼肉、鸡肉、蛋类等高蛋白食物,多吃蔬菜水果,补充维生素和矿物质营养元素。
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胎儿进入“猛长期”,孕妈身体出现不适
1、喘不过气
怀孕之后,有些孕妈会发现,自己身体明明很好,可还没走几步路,却总是有种喘不过气来的感觉,不仅如此,平时也是一样,做一点小事就觉得累,感觉整个人虚弱不已。
其实这是孕期的正常现象,有这种现象,说明孕妈腹中胎儿进入了“猛长期”,由于宝宝身体基本发育完整,所以在妈妈肚子里,也能够感受到外界的环境变化。
与此同时,因为宫底高度会快速上升,孕妈走路时会压迫到肺部,自然容易出现气喘吁吁的情况。
有这种表现,就说明胎儿进入了“猛长期”,需要从孕妈身体吸收大量营养,这个时候,孕妈就应该保证营养跟上。
2、腰酸背痛
孕期,很多孕妈都有腰酸背痛的感觉,不管是站着、坐着还是躺着都觉得腰疼,但其实这种情况是非常正常的,特别是孕晚期,多数孕妈都会出现这种情况。
【 补充营养|胎儿进入“猛长期”,身体会出现五种“不适”,孕妈需及时进补】
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由于胎儿体重飙升,腰椎负重过大,孕妈腰部前倾,可每当身体觉得累的时候,又会不自觉后仰,这样前后频繁活动腰部,自然会形成腰酸背痛等问题。
但是,这种情况也说明胎儿进入了“猛长期”,如果孕妈营养补充不及时,还有可能出现其他问题,从而加重孕妈腰酸背痛的状况,因此,孕妈一定要保证充足的营养供给,才不至于阻碍胎儿的生长发育。
3、尿频加剧
随着胎儿的发育,所占空间越来越大,骨盆腔内器官的相对位置发生了很大的改变,膀胱承受到很大压力,孕妈会明显感觉到尿频、尿急的现象。
当尿频现象越来越严重的时候,说明胎儿进入了“猛长期”,处于快速发育的阶段,而这一时期,孕妈需要全面补充营养,不能因为总上厕所就减少饮水量,若是由于水分摄入不足,那血液循环就会受到影响,严重的话,甚至会威胁到胎儿健康。
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