要想宝宝发育好智商高：0-3月要“睡得久”，3个月后要“睡得好” 要说育儿之路哪一年最难

要说育儿之路哪一年最难，莫过于婴儿期的他们了，我家宝宝1岁以前她睡眠真的太磨人了！奶睡、抱睡、摇晃睡、落地醒、睡眠倒退、昼夜不分一样都没放过我。
也许是从小都睡不好的关系，宝宝在身高体重以及语言等各方面发育不如同龄小朋友，为此一直深感自责。宝宝的睡眠到底有多重要呢？怎么样让宝宝睡得“好”呢？这篇文章就来说一说婴儿期的宝宝的睡眠问题。

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0-3月要“睡得久”
婴儿的睡眠随着年龄的增长逐步减少后趋于稳定，特别是刚出生的那几个月，他们一天中大部分时间都在睡眠中度过。如果宝宝在这个接踵而至的“睡眠问题期”睡得久，那么对他们的生长发育积极意义重大。
0-3月宝宝常见睡眠问题
昼夜不分：3个月之前，宝宝大脑未分泌褪黑色素，他们还没有办法去分辨昼夜，容易出现睡眠颠倒（白天睡晚上玩）的情况；
抱睡、奶睡、摇晃睡：有抱睡、奶睡、摇晃睡的宝宝，一般有三种原因，一是宝宝的本能需求，被抱着睡、奶睡、摇晃睡会让他们更有安全感；二是因为家长给宝宝养成了这样的睡眠习惯；三是宝宝肠胃发育不完善，抱睡、奶睡、摇晃睡会有所缓解；

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落地醒：原因有5个，第一是因为宝宝出生后还不大适应“新环境”；第二是大脑发育不完善（惊跳反射、前庭功能发育不完善）引起的；第三是宝宝肠胃发育不完善，有肠胀气等情况；第四是可能正好处于睡眠交替期；第五个可能是习惯了被抱着睡，所以放不下；
睡眠时间短、易惊醒：0-3月的宝宝因为胃容量小、消化快，所以他们的一次性睡眠时间不会太长，特别是新生儿期的宝宝醒得就会更加频繁。再者就是他们缺乏接觉能力、没有安全感、大脑发育不完善、肠胃发育不完善、易受到环境干扰，所以睡眠时间短、易惊醒。

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0-3月宝宝如果能够“睡得久” ，发育意义重大
①0-3月“睡得久” ，证明身体舒服：婴儿不会说话，他们的不舒服都写在睡眠里。如果0-3月宝宝都能睡得香、睡得久，证明他们身体很舒服，没有什么不适（需要注意的是：睡得太久，超过20个小时要警惕）。
②0-3月“睡得久” ，说明宝宝身体发育正常：0-3月宝宝的身高体重迅速增长，睡得好的宝宝，他们的生长激素能够最大作用出来，促进宝宝快速发育。
③0-3月“睡得久” ，更有利于智力发育：有经验的妈妈都知道，宝宝睡眠充足的时候，他们会脾气更好，哭闹少、情绪稳定、更容易去发展认知能力；相反，宝宝如果睡眠不足，他们会烦躁不安，一天不是在哭就是在准备哭的路上，不太容易去从环境中认知学习。
④0-3月“睡得久” ，妈妈更省心：无可厚非，宝宝如果能在0-3月睡得久，妈妈就更省心了，会有更多时间去休息。

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怎么让0-3月宝宝睡得久？牢记“少抱多躺不摇晃， 3做2不做”
?“少抱多躺不摇晃”：除了非必要情况（比如拍嗝、喂奶、换尿片、哭闹时），其它情况尽量不要抱着。因为0-3月的宝宝脊柱未发育好，家长们平时尽量要让他们自己躺在床上自己玩、哄睡时，千万不要采取抱起来一顿摇晃的方式。