要想宝宝发育好智商高：0-3月要“睡得久”，3个月后要“睡得好”( 二 ) 要说育儿之路哪一年最难

?“3做”：要做到及时哄睡（发现宝宝犯困信号就哄睡）；要做到给宝宝创造舒适的睡眠环境（温度在24-26℃左右，湿度在50%左右，被子不要太重、夜间睡眠开小灯、白天睡眠不要拉窗帘）；要做到帮助宝宝“接觉” ，让他们睡得更久。
?“2不做”：新生儿期过后，千万不要做故意叫醒宝宝喝奶的事（除非宝宝是早产儿、低体重儿或身体不适）；不要做抱睡这件事，宝宝哭了可以抱起、但一定要在他不哭了、半梦半醒时就放下。

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3个月后要“睡得好”
到了3个月之后，宝宝的睡眠又会开始上升一个台阶，对于之前睡眠问题非常多的宝宝来说，这个时候开始会稍微好转；原本就比较好带的宝宝，到了3个月左右会化身“天使宝宝” ，睡得“更好” ，妈妈养育起来就更加得心应手。
3个月后，宝宝的睡眠会发生哪些变化？
基本开始昼夜分明：3个月后，宝宝的大脑开始分泌褪黑色素，这是一种能让宝宝产生昼夜意识的激素，基本上3-4个月左右宝宝就不会再昼夜不分了。
多数宝宝开始睡整觉：到了3个月之后，随着他们对周围环境的熟悉以及安全感的发展，大多数宝宝会开始睡整觉。这里有个概念，宝宝睡整觉是指（连续睡眠时间达到6-8小时，如果宝宝睡得早、起得早，只要时间达标了，就算是睡整觉了）。
部分宝宝可以实现自主入睡：部分比较好带的宝宝，可能在3个月之后就会开始睡整觉。我家二宝睡整觉时间，差不多就是刚刚好3个月零几天，相对于大宝睡眠，我家二宝真是好带多了。

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为什么宝宝满3个月了， “睡得好”更重要？
①宝宝睡得好，意思是他们拥有“优质的睡眠” ，一方面，睡得好能够把握住生长激素分泌高峰期；另一方面好的睡眠质量，能让他们睡得更踏实、更久，睡整觉的时间也会变长；
②3个月后，宝宝睡眠时间逐渐减少并规律化，如果他们能够“睡得好” ，家长在训练他们自主入睡会更加顺利；
③随着宝宝长大，大动作发育以及认知能力快速发育，良好的睡眠质量有助于他们学习能力的发育以及身体发育。

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怎么让3个月大的宝宝“睡得好”？
?建立睡眠模式：不管你的宝宝有没有睡眠规律， 3个月开始都请你给他建立好的睡眠模式。比如每天晚上8点洗澡、9点喝奶、9点半关灯或留小灯，然后进行哄睡。
?哄睡方式：对于特别难带的高需求宝宝，奶睡最长时间不能超过6个月，抱着摇晃入睡的宝宝从3-4个月开始，就要开始降低哄睡难度。慢慢过渡到放床上哄睡、最后自主入睡。
【要想宝宝发育好智商高：0-3月要“睡得久”，3个月后要“睡得好”】?最后一点就是想让宝宝“睡得好” ，家长一定要做到“不干扰、不着急” 。比如5个月的宝宝半夜哼哼唧唧醒了，家长不着急管，看他会不会大哭，只要不哭，家长装作不知道，要给他机会自己给自己接觉。宝宝能睡整觉、能自己睡觉后，他们的睡眠才真正叫“好” 。