长个儿|注意了，你正在经历宝宝身高长得最快的季节，还不快快帮宝宝一把( 二 )

1岁以内：抬头，翻身、爬行等。
2-3岁：快走，拍球等。
3-6岁：跑步、游泳，跳舞都可以安排了。

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虽说，不少粑粑麻麻已经把宝宝长不高的问题归结于遗传了。确实，宝宝的个头70%依靠父母的遗传，但仍有30%的空间可以通过后天的努力扳回一局！

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比如说第二大长高关键期：11-16岁青春期
青春期是从儿童到成年的一个过渡时期，体格的生长在这个时期里就出现了第二个高峰。很多家长发现，孩子这期间的个头好比雨后春笋一般，噌噌地往上直窜。

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一般女童在11～12岁，男童在13～14岁进入青春快速生长期，身高猛长时间一般持续3年左右。男孩在青春发育期每年增长7～9cm，整个青春期平均长高28cm。女孩在青春发育期每年增长6-8cm，整个青春期平均长高25cm。一般正常发育的女孩14岁，男孩16岁后其生长空间剩余就很少了。因此青春期提前，自然身高的增长效果就会比较差一些，而且身高增长的停止也会比较早。

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为了把握第二大长高关键期，充足的能量、蛋白质、维生素及矿物质等营养素是必不可少的。

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除此之外，还有一项很重要，检测！检测！检测！重要的事情说三遍。
当爸妈觉得宝宝可能会停止长个时，可以通过X光检测一下骨骼线，它会随着年龄的增长逐渐变窄最终闭合。
一般来说，女宝的骨骼线会比男宝闭合得早。如果宝宝的骨骼线还没闭合，还是有长高机会的。

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建议爸妈在青春期之前，每年带宝宝检测一次，进入青春期每半年检测一次，至少能看出还有没有长高的空间。

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当然，小南也要提醒大家，你们所期待的身高逆袭，腿长1米8？那也是不太可能的，毕竟遗传因素有70%呢，所以将来这锅还是得自己背啊，那如果宝宝比同龄人矮很多，怎么办？
宝宝矮：别慌！看这点！

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还有些盼着宝宝长高的家长，只要看到自家娃比同龄宝宝矮，就陷入纠结和焦虑：我家娃吃得好睡得好玩得好，为啥比别家娃矮？是不是有啥病啊？
其实，只要宝宝的生长速度正常，代谢正常，就没有问题。如上图所示的身高年增值表，爸妈可以参考一下。

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如果宝宝的长个儿速度远远达不到表中的标准，或者2岁以后每年的身高增长＜5cm，那么赶紧带宝宝内分泌科做检查，看看是否有生长激素缺乏，遗传疾病或慢性病存在。