睡前1小时可以洗个温水澡，或者睡前泡泡脚，都可以缓解疲劳，让孕妇拥有一个好睡眠。
最重要的是，不要熬夜，不要刷手机，不要看电视，到点就关灯上床，即使睡不着也可以闭目养神。







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叮麻寄语
睡眠对于孕妇来说至关重要，睡眠不足很可能会影响胎儿发育，导致发育迟缓。因此怀孕期间，孕妇必须了解睡眠问题，尽量养成早睡早起的好习惯。
【 孕妇|孕晚期只能左侧睡？盲目坚持会害了娃，这样睡对胎儿有好处】【本文图片均来源网络，侵立删】

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