几率|36岁孕妈怀二胎四个月被查出乳腺癌，关于乳腺癌的事，一次讲清楚( 二 )

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那么在平时的生活中，该如何预防呢？1、保持健康的体重预防乳腺癌的发生，第一个预防措施便是要保持健康的体重，保持健康的体重不仅可以降低乳腺癌发病的几率，还可以预防前列腺癌、肾癌等等疾病的风险。一般情况下可以将体重控制在正常的范围内，体重既不能过于轻，也不能过于重，只有合适的适中的才是最健康的。2、坚持锻炼预防乳腺癌，第二个措施是要坚持锻炼，让身体时不时的动一动，这样可以有效的控制体重，还可以帮助自身增强自身的抵抗力与免疫力。一般来讲，坚持锻炼也就是每天坚持至少30分钟的运动时间，有氧无氧运动结合，才是最好的锻炼方法。3、避免熬夜第三个预防乳腺癌的措施便是一定要避免熬夜，要做到早睡早起，因为我们人体一般是在晚上睡觉的时候产生褪黑激素，褪黑激素可以有效的降低身体雌激素的产生。若长期熬夜，会大大增加乳腺癌的发病几率，所以说一定要避免熬夜，这样才可以降低乳腺癌的发病率。4、避免人工流产第五个预防乳腺癌的措施便是要避免人工流产，对于拥有性生活的一些女性来讲，若是不想要孩子的情况下，一定要做好避孕措施，避免人工流产。若是长时间做过多次人工流产，会增大自身乳腺癌发病的几率，因为人工流产所吃的一些药物，会影响体内雌激素的分泌，所以说一定要避免人工流产。以上就是关于乳腺癌大致内容的一些总结了，看到这里的宝妈们，你们有没有学会如何去保护自己的身体呢？