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在饮食方面一定要注意选择低脂肪、低糖分的食物 ， 但同样能够提供相似的营养成分和物质 。 也就是选择可替代性的食物 ， 但是这也并不是说完全不能吃高热量和高脂肪的食物 ， 只是应当少吃 ， 否则很容易出现发胖的情况 ， 还容易出现一些妊娠并发症 。


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除此之外 ， 孕妈妈们一定要注重运动 ， 很多孕妈妈在怀孕期间 ， 尤其是到了孕晚期 ， 因为受到孕肚涨大的影响 ， 所以都不喜欢运动 ， 但其实越是这样 ， 越会弱化自身新陈代谢的能力 ， 导致脂肪在体内堆积越来越多 ， 也就变得越来越胖 。
但如果在怀孕期间养成运动的习惯 ， 那么不仅有助于胎儿发育 ， 也能够稳定自身的状态以及控制体重增量 ， 还能够对之后的分娩产生较大的帮助 ， 不至于在分娩过程中因为产力不足而出现顺转剖的情况 。 从另一个角度来讲 ， 孕期有运动习惯的孕妈妈 ， 在产后肌肉弹性更强、恢复能力也会更好 ， 所以也有利于产后恢复 ， 可见孕期养成运动习惯还是有很大的好处的 。

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