青春期女孩如何长高！高挑挺拔、亭亭玉立是每个女

高挑挺拔、亭亭玉立是每个女孩子追求的“美丽”目标，但生活中因长不高而无法企及“美丽之梦”的女孩并不少见。为让女孩儿们如愿以偿，专家将介绍适合女孩子增高的方法。
一、骨骼生长的黄金期要抓住。两岁前与青春期是女孩子们长高的黄金时期，应从营养、情绪、睡眠、运动、环境等各方面积极配合，充分挖掘长高潜力，为以后的长高奠定基础。

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二、养成良好的生活方式。由于其生理与心理结构的不同，女孩子更易受到外界因素的影响，因此，良好的生活方式对女孩子长高非常重要。如何增高比如均衡饮食、坚持户外运动、拒绝早恋、避免熬夜、不胡乱服用补品等。
三、注意身体异常变化。如果身高长时间落后于同龄、同性别的同学，或月经初潮流来得太早，应及时向妈妈说明情况，不要因为害羞而延误治疗，耽误长高。及时到正规增高医院检查，由专业医生制定针对性的治疗方案，帮助长高。女孩子较男孩子而言，性格更为内向，尤其是刚进入青春期的女孩子，不能正

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确认识生理发育，有异常情况时因害羞而不告知父母，加之父母忙于工作而疏于对孩子的正确引导，延误了最佳长高时机。望女孩子与父母们都引起重视。
【青春期女孩如何长高！】女孩子月经期间增高的方法月经初潮是女孩子青春期开始的标志，每个月特殊的几天，也是女孩子们减肥、美容、增高的最好时机。青春期是女孩子们身高的突增期，如果能够全面护理，方法得当，可以充分挖掘长高潜力，促进骨骼快速生长。女孩子月经期间尤其应从饮食方面引起注意，多吃些补血的红枣，喝些热牛奶。另外，新鲜的蔬菜水果以及豆制品等也要多吃，辛辣刺激性的食品一定要少吃。虽然坚持针对性的运动有助于刺激骨骼生长，但月经期间要注意运动的力度和运动量，可以做些简单的小运动。

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