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5、黑豆
黑豆的钙钾含量比较高，在做米饭的时候可以加入黑豆，或者平时给孩子磨成豆浆来喝，能够促进孩子的骨骼发育，以及生长速度。
此外，黑豆能够提高孩子的食欲，预防贫血出现，家长需要注意，黑豆需要煮熟给孩子吃，不然会使肠胃阻塞，一岁以下的孩子可以把黑豆磨成粉再食用。


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