睡眠质量|临产前孕妈注意这4点，可能会让分娩更加的顺利

怀孕并不是一件轻松的事，甚至可以用难熬两个字来形容，因为怀孕后孕妈体内会分泌出大量激素，受体内激素的影响孕妈的身体在各个阶段会出现各种不适，很多孕妈在临近预产期的时候都会感慨自己终于快熬过来，不过还要面临生产这个大关。
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很多孕妈都知道在生产的过程当中会很痛苦，所以也会对分娩多多少少产生恐惧感，但其实孕妈在生产的时候能否更顺利，跟孕妈平时的生活习惯有很大的关系。孕妈在临产前注意这4点，可能在生产的时候会更加的顺利。1、控制饮食在孕晚期随着胎儿不断变大，孕妈的子宫也会越撑越大，而子宫增大的同时会压到身体的其他器官，特别是孕妈的肠道跟分泌道，而这一情况在孕妈临产前的时候更加严重。孕妈如果在临产前还是大吃大喝的话，在生产时就会使难度增加，严重的甚至会导致难产的发生。孕妈平常要注意自己的饮食，并不是吃得多对胎儿才是最好的，胎儿只能吸收到其中的一部分营养，剩下的热量将会转化成脂肪堆积在孕妈的身上，孕妈过胖生产的时候难度系数也会增加，所以，并不是吃得越多越好，孕妈平常只要做到饮食均衡就可以了，要注意饭量，平常做到少吃多餐。在临产前可以吃一些易消化的食物，这样孕妈在生产的时候可能会更加顺利。
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2、不让自己太劳累有的孕妈天生就属于那种比较勤快的人，一刻也闲不住，有的孕妈怀孕以后还坚持上班，也有的孕妈没有上班在家里不干点活都觉得浑身不自在，但是孕妈怀孕以后不再是一个人，做什么事情都要考虑到肚里的胎儿，如果自己太过劳累可能会影响到胎儿的健康。所以，在孕期孕妈还是不要太勤快了，孕妈如果实在觉得无聊的话可以看看育儿书籍或者听一些轻松的音乐，给宝宝做胎教，这样也宝宝生出来会更加聪明哦。
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3、保证睡眠质量在孕晚期，特别是临产前的时候，孕妈可能会由于肚子太大了睡不好或者担心胎儿不知道什么时候发动而不能好好的睡觉，孕妈长时间这样对分娩是非常不利的。在临产前孕妈更应该调整好自己的心态，保证自己的睡眠质量，要早睡早起，尽量不能熬夜。这样对孕妈在生产的时候是有很大帮助的。4、抚摸肚子孕妈在怀孕四个月或者五个月的时候就能明显的感觉到胎动，相信每个孕妈在第一次感觉到胎动的时候都会异常的兴奋，因为这是孕妈第一次真真切切的感觉到胎儿的存在。很多孕妈在感觉到胎动的时候就会通过抚摸肚子来跟宝宝进行互动，但是孕妈如果频繁的摸肚子并不是一件好事，这将可能会影响到胎儿的发育。
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所以孕妈要改掉这个习惯，偶尔的互动是可以的，但是记得不要太过频繁，特别是在孕晚期的时候，孕妈最好不要有这个动作，否则胎儿可能会因此不舒服，严重的甚至会引发早产。记住这一点，可能孕妈在分娩时会更加的顺利。