睡眠质量|“不靠谱”妈妈带娃午睡，不料先把自己哄着，孩子的小表情太暖心

在没有孩子之前，宝妈们看到那些正在安睡的小宝贝都会觉得心头一软，而等自己家有了孩子之后，才知道带娃睡觉是一件多么令人恼火的事，耗费了自己大量的精力不说，还总是做无用功。家长会发现，自己在哄孩子睡觉时总会遇到各种各样的问题，例如那些抱着能睡放下就醒的孩子，再比如明明花了大力气哄娃，结果发现宝宝比大人都清醒，一点困意都没有的孩子，种种情况都令家长们招架不住。不过话说回来，生活中也不乏一些“不靠谱”的家长，明明是在哄娃睡觉却不料先把自己哄睡着了。

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“不靠谱”妈妈带娃午睡火了琳琳是位新手全职宝妈，自打生完孩子之后，一直在全心全意地照顾着孩子，她每天既要负责家务，又要忙着哄孩子，简直忙的脚打后脑勺，而且她尤其觉得哄孩子睡觉这件事真的太难了。孩子白天的时候一睡就是两三个小时，但是一到晚上就精神，好不容易睡了一会，挨到床不到五分钟就又醒了。

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这天中午琳琳刚忙活完所有家务，准备带娃午睡，但没想到的是原本是想哄娃睡觉不料自己自己反倒是先睡着了，这一觉就睡到了傍晚。而宝爸下班回来看到这一幕顿时笑出了声，只见宝宝乖巧的坐在床上，一双大眼睛瞪得溜圆，模样仿佛在说：“嘿爸爸，妈妈都把自己哄睡着了，我特别乖都没吵她！”不得不说，孩子乖巧的样子和可爱的小表情真是太暖心了。类似这样的情况在生活中有很多很多网友都说这位妈妈的行为一点都不靠谱，但类似这样的情况在生活中确实是不少的，可能妈妈们只是因为自己太累或者孩子太不容易睡罢了。

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其实，面对于这样的情况，家长还是要理性且沉稳地看待，仔细分析一下孩子为什么会出现“睡觉难”的情况，这样才能让哄睡变得容易起来。孩子哄睡难，可能是这几个细节没注意孩子不愿意睡觉或者很难睡觉，其实是有很多客观因素的，只是我们平时没有注意到而已①.室内温度不适宜想要孩子能够舒服的入睡，室内温度是否合适很是关键，太热或者是太冷都不行，均能成为直接性影响孩子睡眠质量的因素，因此建议家长将室内温度调整到26-28度之间。

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②.周围环境吵闹周围环境太吵闹，大人都无法安然入睡，何况说是孩子呢？所以家长应该保障在孩子睡觉的时候，周围没有什么噪音，自己也要保持安静。③.灯光令孩子不适很多家长担心孩子因为害怕睡不着，于是便会开着灯让孩子睡觉，但灯光氛围若不合适，孩子更会睡不着，最好是设置那种暖色调的灯光，可以营造一种舒服的氛围。

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④.宝宝刚吃完饭睡前千万不要给孩子吃太多东西，严格意义来讲是不要吃任何东西，尤其是睡前的一小时，这样容易给身体增加负担，使孩子无法好好睡觉。想让孩子顺利入睡，这几件事情不建议做孩子在睡觉前其实需要营造一个良好的环境，但这份良好环境的维持则需要以下这些必要因素。◎在睡前与孩子玩耍睡觉前不建议和孩子一起玩耍，这样会使孩子的神经异常的兴奋，而后半天不能入眠，所以在孩子睡觉前的至少半小时，家长就应该开始帮助孩子酝酿困意。