维生素AD、维生素D、维生素D3、鱼肝油,分不清?给孩子补哪

胎儿出生一段时间后 , 很多父母都知道要补充维D , 但不同的父母给孩子补的却不是一样的 , 本以为补的是对的 , 看到别的父母给孩子吃的是另一种 , 很多父母可能就开始纠结了 , 担心自己给宝宝补错了 , 输在了“起跑线”上 。 乐乐的妈妈最近就有这样的疑惑 , 她朋友把她拉进了一个宝妈群 , 大家在讨论给孩子补充维生素D的话题 , 有的人说给孩子吃的是AD , 有的是D3 , 还有的是鱼肝油 , 大家七嘴八舌 , 都说自己买的才是对的 , 这让她迷糊了 , 不知道到底该给孩子补哪一种了 。
在给孩子补之前 , 我们得先知道这是为了什么 , 可能有的家长会说就是补钙 , 似乎孩子不论出现什么不舒服 , 都跟缺钙有关 , 但其实并不是 。
补充这些营养物质 , 对孩子的健康有什么好处?它们之前有什么不同或相同的地方?跟钙之间有怎样的关联呢?
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先说
维生素D
, 它有助于
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, 也有助于促进其他营养的吸收 , 比如磷 , 是可以达到一定的补钙作用的 。
其次说
AD
, 很明显 , 它与D的区别是多了一个A , 所以我们也要了解它对于身体健康的重要性 。
维A
对于眼部健康有重要作用 , 在一定程度上有助于预防夜盲症 , 这应该是大家较为熟悉的一点 , 其实它对于
骨骼、皮肤的
健康也有重要作用 。
再说
D3 ,
它是维D这个小家庭里
代谢率比较高
的一种 , 也是可以促进钙和磷的吸收利用的 , 对补钙有作用 。
除了这几种 ,
鱼肝油
也是大家经常听说的一种 , 此外 , 还有鱼油 , 这也让不少父母犯了迷糊 , 它们之间又有啥不一样呢?
与前面几种相比 , 鱼肝油也是有补钙作用的 , 另外 , 它对于预防夜盲症也有一定的好处 , 其中含有一定的其他鱼的成分 , 它是从
鱼的肝脏
中获取到的物质 , 从这一点上来讲 , 它跟维D、AD和D3都是不一样的 , 这三个都是人工合成的 。
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鱼油
与它虽然只有一字之差 , 但对人体健康的作用是不一样的 , 如果给孩子吃这种想达到补钙的作用 , 是比较困难的 , 因为它没有 。 补钙 , 它对于大脑和眼部健康是有好处的 , 此外 , 对于中老年人来说 , 它其中的EPA是有助于降低心血管疾病风险的 。
看到这 , 想必大家已经知道这几种营养物质之间的不同之处和相同之处了 , 虽然对身体健康都有好处 , 但不能随便给孩子乱补 , 不错了或者补过量了 , 都不利于健康 , 反而还可能会带来一定的健康隐患 。
那么 , 到底如何给孩子补充呢?
一般来说 , 如果喂养充足的话 , 不用给宝宝补充鱼油 , 家长不要觉得吃它同样可以补钙 , 要区分开来 。
对于鱼肝油 , 如果宝宝体内的
维D含量较低 , 平时外出活动也比较少
, 可以在医生的建议下合理的补充 。
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关于AD、D和D3 , 后两种差别不是太大 , 如果宝宝缺钙的话可以进行合理的补充 , 对于
小年龄段的宝宝
来说 , 可以合理的补充
AD
, 有助于同时改善A和D缺乏的现象 。 除了通过这种方法补充 , 家长在平时还可以经常带孩子进行户外活动 。 适当晒太阳也是有利于补充的 , 在日常饮食上也可以给孩子适量吃一些含有这些营养元素的食物 , 比如奶制品和蛋类 。