， 鱼类不仅含有优质的蛋白质 ， 还可以提供有助于胎儿脑发育和视网膜发育的营养成分；
至少一次海产品 ， 防止碘摄入不足；

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每天要吃一个蛋和250毫升的牛奶或同量的奶制品 ， 保证维生素和钙物质的供给需求 ， 还要把坚果当成每日的小零食 ， 为胎儿提供大脑发育所需的脂肪 。
妊娠8-10个月的胎儿：
这个阶段的孕妈妈除了要保证孕中期的基本菜单以外 ，
还要注意控制体重
， 便于生产 。
可以食用水果 ， 如苹果可以补锌 ， 有增强记忆力的作用 ， 并且水果中含有丰富的维生素和矿物质元素 ， 对胎儿的智力发育有很好的促进作用 。
另外要增加鱼、禽、蛋、海产品、瘦肉的摄入量 。
保持好心情 ， 注意饮食 ， 孩子出生后引导早教、挖掘潜力 ， 你就会拥有一个聪明的孩子 。

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