孩子抑郁，是用生病的方式来提醒我们：家生病了，需要做出调整了( 二 ) 本篇作者|可丽贝本篇编辑|董小

我们每个人的原生家庭都不可能是完美的，我们都带着或多或少的童年创伤长大，因为不自知，我们很容易把这种创伤带给孩子。
我觉得，与其说精神类疾病有生物遗传因素，不如说这是一种代际创伤。
我们把自己曾经受过的伤疗愈好了，不再以习得的错误方式去对待孩子，孩子自然就好了。
我举个例子吧，就像我的爸爸，虽然直到前几年他去世之前，都一直陪伴在我身边，但我从小都感受不到他的爱，他性格非常内向、寡言少语，很少跟我说话，更别说跟我谈心、牵手、陪我做喜欢的事等等这些我渴望却得不到的亲密行为。
我感觉自己内心有一个很大的空洞，渴望用亲密关系去填补那个洞，但现实中，哪里有那么一个完全符合自己标准的人呢？当对方做不到、或者做得不够好的时候，我就充满了愤怒与委屈，有一种被抛弃感，继而觉得自己是不值得爱的，转而开始自我攻击，并在无意识中影响了自己的孩子。
但我们已经成年了，我们是有选择的，我们可以选择用过去的创伤来解释现在一切的不顺利，也可以选择不再把自己放到受害者的位置上，选择自己照顾自己、爱自己、对自己负责，也会更加深刻地理解生命的价值和意义。

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好好爱自己的另一半
在这一年的学习中，我也有了一个很大的领悟，那就是：
要好好爱自己的另一半，他甚至比我们的父母和孩子更重要。
孩子有一段时间，特别挑剔爸爸，我就去觉察，是不是自己在挑剔爸爸。是的，我对他不上班、不学习充满了怨恨。然后，我就开始
做转念练习
：爸爸虽然没有上班，但他一直在努力找工作；他做了很多家务，我才能够如此轻松；他原来不会做饭，现在能做出很多色香味俱全的菜式来；他虽然没有加入任何学习班，我推荐的书也是随意翻翻就扔在那，但在我跟他分享我学到的东西时，他很乐意倾听，有时候，我在车上主持共修或者语音陪伴家长，他一边开车一边听。
除此之外，爸爸还有好多优点、好多做的好的地方：他的边界感特别强，从不干涉我的事情；他很节约，但对我和孩子、我的父母都很大方；他很孝顺，对我的父母很好……
当我经常在孩子面前肯定爸爸，我发现，很快，孩子就不再挑剔爸爸了。
爸爸也能够看到我的进步，他觉得我很厉害，在很短的时间内成长了很多，以前他会担心我承受不住家庭的变故，但现在他非常放心。
有一次，他对我发脾气，我没有像原来一样也以发脾气去应对，事后他肯定了我的情绪稳定。他说我没有原来固执了，变得更加柔和了。当我和爸爸关系越来越好，家庭氛围自然也变得和谐温馨的，为了孩子，我们一定要创造好的家庭环境。

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用正向的态度对待孩子
其实不仅对另一半是如此，对待孩子也是一样。
当我们积极正向地对待孩子时，孩子便会朝着积极正向的方向发展。
任何一件再糟糕的事情里，都会有积极正向的东西，我们要去发现并放大，要让孩子看到：他并不是一无是处的，他是可爱的、有价值的。
去年11月底的时候，孩子去了电竞学校，他只去了一周就回来了。今年3月，他又去了电竞学校，这一次，他坚持了两周。今年7月底，他又开始上线上电竞课，这回坚持了一个多月。