过年一家人聚在一起 ， 总要吃点丰盛的 。 可又担心吃错了 ， 影响健康 。 有没有健康过年 ， 还能享受美食的好办法？
今天 ， 中医殿堂来给大家全面介绍下 。

文章图片
1.规律进餐 ， 饮食有节
春节也要记得一日三餐 ， 定时定量 。
摄入食物的种类要丰富 ， 谷薯类、蔬菜水果类、鱼禽肉蛋类、奶豆类都要有 。
更要把握进食量 ， 特别是肉类不要贪多 ， 零食适当补充 ， 少喝含糖饮料 ， 限制饮酒 。
2.在家吃饭
自己下厨 ， 饭菜更能保证少盐、少油、少糖 。
如果在外就餐 ， 公筷公勺都要用起来 。
3.要“动”起来
可以晨跑 ， 或者和孩子一起来一组跳跃运动 。
【一家人怎么过虎年更健康？这26个小建议，人人都用得到！值得收藏】

• 宝妈|“年轻”外婆抱娃走红，看起来不过30岁，网友：简直太美了
• 产后抑郁症|四年前那个被妈妈用剪刀划脸的男孩，如今怎么样了？现状令人感慨
• 为啥说过年不要骂孩子？骂完只会是这三个结果，看完你就懂了
• 越来越多人接受水中分娩，其中的这些优点，你们了解过吗？
• 孕妈挺着孕肚过年聚会遭嫌弃，孕妇过年有讲究，小心别遭人嫌弃
• 嫂子看到孩子抢先给1000红包，她家3个孩子，压岁钱该怎么给
• 一二年级的小孩子有偷钱的毛病，屡教不改，怎么办？
• 孩子|动不动就掉眼泪的娃，与忍着不哭的娃，成长过程中差别不是一点点
• 过年家长给孩子吃肉无节制？研究表明：娃多吃肉并不一定是好事
• 刚出生小婴儿是“高度近视眼”？0-1岁宝宝视力发育过程，很神奇