节日综合症,不仅仅是成年人的专利,宝宝也会深受其害哦

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节日综合症,不仅仅是成年人的专利,宝宝也会深受其害哦
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这几天 , 新年期间 , 大人们年前忙碌着过年的各种准备 , 年后操心着走亲访友、亲朋小聚;恰恰成为孩子们的“天下” 。
几个朋友都说 , 自家宝贝这几日里吃的不多 , 动的不多 , 沉溺手游 , 不可自拔 , 偏偏自己还比较忙碌 , 顾不上他们;又想着是过年期间 , 就随着他们去吧 , 让孩子也开心顺意地过个年 。
但是闲暇下来 , 看着孩子们无所事事的样子 , 和慵懒无趣的日子 , 总觉得没有年少人的朝气蓬勃 , 积极向上 , 可怎么办?
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什么是节日综合症?
我忽然想起一个词语:节日综合症 。
从心理学角度讲 , 从高度紧张的工作状态到放松的长假生活 , 很容易造成成年人的心理失衡 。 如果人们忽然从紧张的状态中停下来 , 大脑所建立的适应紧张节奏的心理模式就会忽然失去对象物 , 再加上心理和生理的惯性作用 , 会使人们面对宽松、休闲的环境反而不适应 。
于是 , 有些人就会出现抑郁、焦急、忧伤、失落甚至心悸、失眠等身心健康问题 。
事实上 , 孩子也是如此 。
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典型的儿童节日综合症
节假日 , 尤其是长假期间 , 例如过年 , 很多家庭都会增加家庭聚会和走亲访友的次数 , 同时增加户外活动 , 也就是说 , 大人们的生活规律都会被打破 , 孩子自然而然也会跟着打破原有的生活节奏 , 出现玩耍过度、饮食过度、作息不规律的现象 。
这些改变会带给部分孩子心理和生理的压力 , 让他们相继出现疲乏无力、精神不振、焦虑烦躁、注意力不集中、食欲下降等现象 , 甚至可能会诱发呼吸道感染和消化不良等疾病 。
这就是很典型的儿童节日综合症 。
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莫让宝宝失去安全感
另外 , 还有一些小宝宝 , 本身的安全感并没有完全建立 , 随着父母的忙碌 , 自己身边的人还像“走马灯”一样地换来换去 , 有些不熟悉的人还会和自己闹着玩 , 而自己并不喜欢 。
于是小宝宝的安全感更加脆弱 , 一会儿看不见爸爸妈妈就会焦虑、哭闹 , 甚至会缠着妈妈不松手 , 不要妈妈做除了陪伴自己以外的任何事情 。
节日综合症,不仅仅是成年人的专利,宝宝也会深受其害哦】这也是节日综合症的表现之一 。
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规避节日综合症的一些建议
当孩子出现这些情况的时候 , 父母们无动于衷或者寄希望于时间来改变一切 , 都不是积极地应对之策 , 对此有几点建议:
1、保证孩子的充足睡眠 , 让孩子坚持正常的作息 , 即便是偶尔有所调整 , 也要尽快地调整回来 。
2、不要放任孩子长时间看电视、玩手机、上网等行为 。
3、关注孩子节日的饮食 , 坚持营养均衡 , 不可过度 。
4、增加有效的亲子活动时间 。
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有效的亲子活动 , 有效的预防节日综合症
其中最为关键的 , 莫过于有目标地增加一些“亲子活动” , 来有效地预防孩子的“节日综合症” 。 没有什么比陪伴 , 对孩子来讲更重要的事情了吧!
亲子活动有很多种 , 比如一家人户外的短途旅行 , 或者在家门口的公园、游乐场转一转 , 都是不错的选择 , 其中的核心词是“一家人” 。