在传统的观念中 ， 人们把产后一个月称为“坐月子” ， 那“月子”到底是坐30天还是42天？听听妇科专家怎么说的 。

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首先我们要知道其实真正的产后恢复需要6-8周 ， 也就是42-56天 ， 顺产的月子期间是42天 ， 剖腹产的月子期间是56天 。这是因为子宫需要6-8周才能恢复成孕前大小 。 其实坐月子不管是30天还是42天 ， 都应该以产妇的身体恢复为标准 ， 如果身体恢复的快 ， 那么30天也能就足够了 。 我们通常所说的42天指的是子宫的恢复周期 ， 正常来说子宫的恢复时间是产后的6~8周 ， 所以也就有了人们认为的42天的月子 。 有条件100天月子也不为过 。

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其次妈妈们在生孩子的过程过消耗了大量的体力 ， 元气和气血 ， 必须要经过长时间的调理和休息才能恢复正常 ， 但传统月子 ， 老人都说是三十天 ， 不洗头 ， 不洗澡 ， 不碰凉水 ， 不出门 ， 但是现在医学上已经否定了这些传统观念 ， 子宫一般恢复周期是六周 ， 也就是四十二天 ， 也不是不能洗澡 ， 洗头 ， 长时间不洗澡洗头反而对产妇不好 ， 只是不能着凉 。 生完孩子之后 ， 宝妈们的身体都比较虚弱 ， 需要充分得休息才能让身体的新陈代谢快 ， 同时让体重尽快恢复到以前的状态 。 想要快速恢复身体 ， 我觉得最好的办法就是吃好 ， 睡好 。 月子餐一定要营养且花样多 ， 因为咱们国家一般坐月子都不让吃盐和调料 ， 说是为了下奶 ， 为了孩子 。 饭菜基本上都是油腻的鸡汤 ， 猪蹄汤之类的 ， 还不放盐和调料 ， 实在是不好吃 。 另外月子期间不要急于减肥 ， 减肥也是一个长期习惯的养成 。

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