第二步：帮孩子打下长高的基础
我们的睡眠状态一般分为浅睡眠与深睡眠两种，而从浅睡眠状态过渡到深睡眠状态，约需40分钟左右。






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有数据表明：当孩子熟睡后，便会进入生长激素分泌的“波峰”时期，这一段的分泌量会达到白天时的3到5倍。
所以家长需要做的就是督促孩子养成一个优秀的睡眠规律，为孩子长高打下坚实的基础。
第三步：在孩子“猛涨期”推一把






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想让孩子长高，当然少不了运动的帮助。像一些拉伸类的运动都能成为长个好帮手，比如打篮球、跳高等等都是不错的选择。
但需要家长额外关注的是，运动也要讲求方式方法，避免让孩子过量运动，掌握好时长很重要哦。
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