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如果真的想要让孩子分泌出更多的生长激素 ， 其实也可以靠孩子自身的努力 ， 首先最为重要的就是睡眠 ， 因为孩子在进入深睡眠状态后 ， 大脑就会分泌出生长激素 ， 而且分泌的时间段主要集中在夜间11点过后 ， 至凌晨三点以前 ， 如果这一阶段内没有进入深睡眠状态 ， 只是处于浅睡眠状态 ， 那么也会影响到生长激素的分泌 ， 这对于猛长期的孩子来说 ， 还是比较吃亏的 。
其次 ， 家长还要给孩子补充全面的营养物质 ， 因为这样也能帮助分泌生长激素 ， 主要是起到辅助作用 ， 但是即使是辅助 ， 如果缺少这一方面的作用 ， 也很难分泌出大量的生长激素 。

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最后 ， 如果孩子不注重运动 ， 那么即便体内有较多的生长激素 ， 也很难被完全吸收和运用 。 只有通过积极运动 ， 才能够更好地将生长激素利用 ， 从而刺激骨骼的发育 ， 孩子的身高也才能长得更快 。
结语：在孩子身高发育过程中 ， 别把目光只盯着补充营养这一方面 ， 需要面面俱到 ， 孩子的蹿个问题才能更有保障 。

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