孕期经常头晕会不会太严重，怎么避免晕厥很多准妈妈在孕期都出现过乏

很多准妈妈在孕期都出现过乏?、头晕、眼前发?的情况，尤其是在起身或是?群密集闷热的地? ，有的准妈妈甚?还会出现意识模糊、短暂意识丧失、晕厥的现象。

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?部分情况下，晕厥本身并不危险。但如果准妈妈晕厥时发?跌倒，可能就会伤到??和胎? ，或者如果发?晕厥的时候是在开?、煮饭或者洗澡等，那后果可能?常严重。
今天我们就来讲讲，孕期经常头晕会不会太严重，怎么避免晕厥的情况。
孕期最常?的头晕&晕厥原因：神经反射
其实，神经反射性晕厥，是孕期头晕或晕厥最常?的类型之? 。
?如准妈妈在情绪波动、?时间站?、暴露于闷热狭窄的环境或强体?活动后都有可能发?神经反射，它会导致短时间内突然发?的低?压， ?率明显减慢或者外周?管舒张等?系列症状，从?发?晕厥，此时准妈妈会感到头晕?眩、?悸、出汗、恶?、??苍? 。

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这种反射性晕厥通常持续时间较短，只有1～2分钟，但是?旦发?了，准妈妈可能会在之后的很??段时间内可能会感到疲劳，要花?点时间才能完全恢复。
?般情况下，这种晕厥?般不会有太严重的后果，你也不?太担? 。重要的是要在之后避免可能引起晕厥的情况， ?如??、闷热、拥挤环境、脱?等。这?给你3个?建议：
第? ，学会适度表达??内?的感受，排解不良情绪。
孕期受激素?平的影响，情绪很容易波动，准妈妈们要学会表达??内?的感受，为??的情绪找到疏导的出? 。 ?如，你可以向?公倾诉，找闺蜜好友吐槽，也可以记录孕期?记，或者寻求?理咨询师帮助。

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第? ， ?常要保证?够的液体摄? ，夏?出?随时补? 。从坐位或蹲位起身时要尽可能缓慢，保证周围有可以依靠的物品。
第三个建议就是避免在?多环境嘈杂、空?不流通处久留。 ?如乘坐地铁时，避开拥挤时段，如有不适感时及时下?休息。
还有的准妈妈经常会问：「孕期能不能看电影呀？」
我通常回答是，电影可以看，但狭?的放映厅尽量不要去，原因就是要避免环境因素导致的晕厥。如果没办法避免要在封闭环境久留，要注意周围环境是否安全，当出现?慌头晕等症状时，向周围?及时求助。
仰卧位低?压综合征，也可能导致晕厥
除了反射性晕厥，准妈妈仰?躺着的时间?? ，也可能发?头晕的情况，医学上有?个专业名词来形容这类情况，叫「仰卧位低?压综合征」。
在准妈妈仰?躺着的时候，增?的?宫会压迫下腔静脉，导致下腔静脉回??量减少， ?压下降，从?出现包括晕厥在内的?系列表现。

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?如，在孕中后期，很多准妈妈平躺在床上进?超声检查时，时间稍?就会出现头晕、恶?、胸闷、??苍?甚?晕厥，当转为侧卧位后，症状随之减轻或消失，这就是仰卧位低?压综合征的表现。
这种情况，更容易发?在怀双胞胎或者多胞胎、有??过多、胎?过?、体重增?过多等情况的准妈妈身上。
如果你有这些情况，那就要特别注意。在做超声检查的时候，如果需要的时间?较? ，你可以采取侧卧位、半坐卧、仰卧位交替进?的?式，检查过程中有任何的不舒服，都别强忍，及时告知医? 。