乳酸|春节过后,如何帮孩子快速“收心”?

春节假期已经结束,放松了一个假期的孩子也要即将回到学校开始按部就班的生活,假期里放松兴奋的状态无疑对他们的生活造成了不小的影响。各位家长朋友们在恢复工作的同时也别忘记帮孩子提前收心,做好新学期的准备。
当然,开学前收心,家长们不应急刹车,得让孩子循序渐进,应提前一周开始,让孩子有个适应的过程,而不是一下子投入到紧张的学习生活中去。应该如何帮孩子收好心一起迈进新学年呢?
一起用仪式感结束假期
过年放假的时候,学校是有仪式的,明确告诉孩子们从什么时候起进入假期。所以在春节过后咱们也要有个仪式,告诉孩子们假期已经结束了,需要赶紧调整状态,迎接新的学习生活。
在假期结束前,家长和孩子一起回忆下美好的假期生活,然后给假期做一个书面总结,比如写一篇日志,当日志画上句点时,就代表着假期结束啦。
接下来要考虑的就是学习上的事情,想一下自己的寒假作业哪些还没有完成呢?开学后该加强那些方面的学习和努力呢?最好列一份详尽的学习计划,提醒自己,新学期开始啦。
让寒假回忆停留在纸上,画上句号就是一种仪式。这种仪式说直白一点就是一种心理暗示,暗示自己假期结束了,要回到学习当中了。对于孩子的焦虑情绪,家长要表示理解,不要批评,还可以和孩子分享一下自己对于上班的焦虑,告诉孩子这种情形不可避免,更不能排斥。
焦虑也是我们身体情绪的一部分,就像快乐和高兴一样,它们是并列存在的。你不仅得允许它存在,而且还要接受它的存在。
巧妙调整孩子生物钟
假期里孩子们的自主时间比较多,上网、看电视、熬夜导致晚睡晚起,如何使孩子们恢复合理的作息习惯呢?至少要在开学前一个星期,让孩子执行上学期间的作息制度,按照平时上学的时间起床、睡觉、学习和运动。这样一个逐渐习惯的过程,对于已长时间处于放假状态的孩子来说至关重要。如果缺少这个循序渐进的过程,那么开学之初,孩子的精神很容易不集中,甚至会出现困倦、散漫等现象。针对早上起床难,家长可以采用让孩子早一点上床休息的办法,第二天早一点起床,提前放放音乐,以便提神醒脑。还可以给孩子买一个他喜欢的小闹钟,发挥小闹钟的作用。
调节孩子心理状态
对孩子来说,长假和上学之间最难熬的便是心理。由于放假期间比较自由,加上春节的热闹气氛,很多孩子便会对重新上学产生抵触情绪。
如果这时候,直接跟孩子说要收心了,孩子心里肯定是极不情愿的。这时候,家长更应关注孩子的心理变化,并且及时给孩子做出调整。家长可以和孩子好好沟通,和孩子讨论学校里的人和事,激发起孩子对学校生活的兴趣。茶余饭后还可以和孩子聊聊学校里的趣事,唤起孩子在学校的美好回忆。甚至还可以提一提跟孩子关系比较好的同学,让孩子在潜意识里对新学期有所期待。
让孩子自己动手,准备学具
许多孩子开学前的准备工作往往都是家长代劳,如何通过做开学准备工作来激发孩子的学习意识呢?
让孩子学着自己动手,更重要的是培养他们自立自理的能力和习惯。文具的选择切忌花哨和追求时髦,以免花花绿绿的文具用品分散孩子的注意力,导致他们情不自禁地玩弄文具做小动作而影响学习质量。另外,让孩子列好所需的书单,家长可以陪孩子去书店购书。
饮食调理,缓解孩子的疲劳感
春节期间不少孩子打破了三餐的饮食规律,大量的美酒佳肴、饮料零食无一不是将身体“养肥”的元凶。小胖纸们该如何尽快恢复体力,保持精力充沛呢?