睡眠对孩子的成长至关重要，白岩松呼吁家长让娃睡够10小时引热议( 二 ) 最近的冬奥会深受人们的关注

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孩子面临较大的升学压力
大家可能不知道，谷爱凌的家庭背景可是一个十足的文化之家，谷爱凌的姥姥、姥爷以及妈妈都是北大的，爸爸是哈佛的，爷爷是斯坦福的，在这样的文化气息浓厚的家庭中，谷爱凌天生对于学习拥有一种亲近性。
在谷爱凌的眼中，学习是一件理所当然的事情，就像是吃饭睡觉一样，所以谷爱凌从来不会因为学习而感到负担，这样的心态也导致了谷爱凌良好的学习态度，也不存在什么学习压力，所以谷爱凌的学习一直都是很好的，在上了斯坦福大学之后仍旧稳居学霸之位。
但普通家庭的孩子，往往承载了太多来自家长、老师、朋友等人的期望，以及生活的压迫和命运的多舛，所以很多孩子都是带着很大的升学压力来学习的，相当一部分孩子无法做到“安睡整晚” 。

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每个人的生活状态都是截然不同的
谷爱凌的生活状态注定让谷爱凌和普通人有很大不同，经济上，她完全不需要担心，因为谷爱凌的家庭条件是非常好的，也是一般人无法企及的。而在生活环境上，谷爱凌和大多数人也是不同的。所以，每个人都有自己不同的生活状态，同样的家教方式并不适合每个不同的家庭，我们只需要借鉴别人好的地方即可。

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睡觉固然重要，但并非必须睡够10个小时
睡够10小时，让谷爱凌得以健康地成长、愉快地生活，但是对于不同的人来说，要想变得和谷爱凌一样地优秀，不是说非要和谷爱凌一样睡够10小时，更重要的是，保持一个优质的睡眠。
充足的睡眠时间：睡眠对于孩子的发育固然重要，但也不是越多越好。要想孩子健康地发育，一般要根据孩子不同的年龄段匹配对应的睡眠时间。
但经过研究发现，孩子最好每天都要保持高于9小时的睡眠时间，这样才能够让孩子在学习的时候更有效率，身体发育更为健康。

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良好的睡眠质量：睡眠质量的好坏也很重要，而要维持好的睡眠质量，睡眠环境就是必须要注意的。所以，家长要注意孩子睡眠环境的温湿度、声光环境以及床上用品的亲肤性，确保孩子能够安睡整晚，而不是隔三岔五地就被吵醒。
结语
孩子只有睡眠好了，学习效率才会更高，身体发育也才会更好。所以，家长们要注意尽量地让孩子睡足、睡好，有时候，孩子“懒懒地睡觉”比刷题海、死记硬背等看似“勤奋的学习状态”更有益于学习，更能够提高孩子的学习成绩和学习效果。
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