变化|“宝妈”和“孕妇”，身上有三个部位区别较大，当妈的很难掩盖程度|孕妇|运动|区别|妈妈|康复

大多数人都在说，孕妇和那些没有怀孕的女性相比，身上部位会发生哪些变化。实际上，生完孩子的宝妈和孕妇相比，也有较大的区别，而且这一区别较难掩盖，明眼人一眼就能看穿。
01 “宝妈”和“孕妇” ，身上有三个部位区别较大，当妈的很难掩盖
通常情况下，孕妈妈们的骨盆会更大一些，而生完孩子的宝妈骨盆相对会小一些，这主要是因为在怀孕期间，子宫慢慢涨大，对下产生的压力也变大了，这种情况下，下半身为了保持身体的平衡，骨盆就会有一定程度的打开，以支撑住子宫。不仅如此，在临产之前，骨盆为了让胎宝宝更好地入盆，也会打开更大的程度让胎头入盆，这也是为什么孕妈妈们的骨盆看过去会更大的原因。

文章图片

而等到生完孩子之后，虽然说骨盆不会完全恢复到最初的状态，但是经过产后康复类运动，随着盆底肌以及韧带的增强，骨盆还是能够得到一定程度的矫正，这种情况下，宝妈们的骨盆看过去也会缩小不少。两者相比较之下，孕妈妈们的骨盆会更大一些，但是也希望孕妈妈们不要因此而烦恼，因为这些都是孕期的正常变化。

文章图片

其次，和孕妈妈相比，宝妈的手臂会壮一些，手臂上的肉也会更结实一些，这主要是因为在生完宝宝之后，经常需要抱着宝宝，长期如此，宝妈们手臂的肌肉也就慢慢锻炼出来了。而孕妈妈们手臂上的肉更多是脂肪，手臂力量也会比宝妈小很多。不少宝妈开玩笑表示，如果想要锻炼手臂力量，抱一个月孩子就可以了，用不着天天去健身房举杠铃。甚至还有人开玩笑说，练得了一个小时杠铃，抱不了一天的娃。如果亲身经历过，其实会发现抱娃还是很辛苦的，长时间要维持着一个动作，不仅是对手臂的力量，对宝妈们的腰背力量也很考验。

文章图片

【变化|“宝妈”和“孕妇”，身上有三个部位区别较大，当妈的很难掩盖】最后，孕妈妈和宝妈身上还有一个部位的区别比较大，那就是宝妈的斜方肌部位，通常情况下，没有生过孩子的女性，包括正处于孕期的女性，她们的斜方肌都不会很大。但是等到生完孩子以后，尤其是经过长时间的哺乳阶段，由于长时间低头看宝宝，斜方肌就会变得越来越大，导致整个肩膀也都变厚了，所以整个人看过去也会比较壮实一些，而且斜方肌较大的情况一般都很难掩盖，不论穿什么衣服，都会显得肩膀较为壮实。

文章图片

02 怀孕期间如何让自己在产后的影响减到最小？
虽然说在怀孕期间身体会出现较大的变化，但是通过多加注意细节方面的问题，其实在产后还是能够把一些影响减到最小的。
就比如说骨盆恢复这一项，如果宝妈们在生完孩子之后不注意骨盆修复，也不做相关的运动，那么盆底肌以及附近肌肉群的弹性恢复时间较长，且恢复效果也不会很好。相反，如果在产后两周左右就开始做一些简单的骨盆修复运动，并且在产后半年的时间内一直都在坚持，那么与那些没有做修复运动的人相比，会发现有明显的区别。