睡觉|孕妇不要这种姿势睡觉，对腹中胎儿影响很大，尤其第一种

睡觉是多么舒服的一件事情啊，想怎么睡就怎么睡，但是对于孕妇来说，那就不是想怎么睡就怎么睡啦。很多孕妇说，睡不好啊，怎么睡都不舒服。但是有两种睡姿孕妇千万不要睡。对胎宝宝影响很大的。

文章插图

不要平躺睡
平躺睡虽然舒服些，但会把整个子宫的重量都压在准妈妈后背、肠道及两条主动脉上。长时间采用这个睡姿，会加重背部疼痛和痔疮。还容易导致消化不良，影响呼吸和血液循环。而且胎宝宝还会宫内缺氧。到孕晚期的时候，尽量不要平躺。

【睡觉|孕妇不要这种姿势睡觉，对腹中胎儿影响很大，尤其第一种】

文章插图

不要趴着睡
这样睡会压迫到宝宝，限制宝宝在肚子里的活动空间，甚至造成缺氧。就像是孕早期也不能采取这种睡姿。

文章插图

可以自然弯曲双腿和膝盖，在双腿中间夹个枕头会更舒服。
这样可以保证血液和营养以最大流量进入胎盘。提高肾脏功能，更好地排出体内废物，促进新陈代谢。可以缓解手脚浮肿。孕中期晚期最好采用这个睡姿。

文章插图

不同孕期睡姿也有所不同
1、妊娠早期(1~3个月)?
子宫仍在盆腔内，外力直接压榨或本身压榨都不会很重，所以不用很在意睡姿，怎么舒服怎么睡，但是切记不要趴着睡。
2、妊娠中期(4~7个月)?侧卧或仰卧
这个时候要保护肚子了，不要让肚子受到伤害。如果孕妇羊水过多或双胎妊娠，就要采取侧卧，其它睡姿会产生压榨感。如果孕妇觉得下肢繁重，可采取仰卧位，下肢用松软的枕头稍抬高。假定孕妈妈没觉得特别不适的，可以随意睡。
3、妊娠晚期(8~10个月)?左侧卧位
孕晚期睡姿非常重要，应该采取左侧睡。由于下腔静脉的位置正益处于腹腔脊椎的右侧，假定向右侧卧，膨大的子宫不但会压榨下腔静脉，而且子宫还会有不同水平的向右旋转，血管遭到牵拉，从而影响胎儿的正常血液供给。胎儿会宫内缺氧。左侧卧位则可纠正增大子宫的右旋，能减轻子宫对下腔静脉的压榨，改善血液循环，增加对胎儿的供血量，有利于胎儿的生长发育。

文章插图

怀孕的时候睡眠不好是很正常的，尤其到了孕晚期，因为子宫的压缩，胎儿的增大，都会给孕妇带来很多的不便，孕妈们也不要心急，一定要保持心态平衡，保持愉悦的心情，胎宝宝才能健康成长。