哺乳期不能吃的食物真有那么多？( 二 ) 新年好呀

神经系统发育。
当然，
抛开剂量来说都是耍流氓
，不管是茶水还是咖啡，哺乳期最好每天
不要超过300mg
的咖啡因摄入。
大概是多少呢？
大约是
2杯
左右，最好不超过
400ml
。
★懒妈妈觉得:
茶也好，咖啡也罢，有时含量都会不同，如果不确定，但又很想喝，那宝妈就
喝淡点，喝少点
。

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第4种，巧克力
巧克力是一种很受欢迎的食物，但也不是很适合哺乳期的妇女食用，因为巧克力含有
可可碱
。
如果宝宝吃了含有可可碱的母乳，会让宝宝的
排尿量增加，影响宝宝的睡眠
，从而
影响宝宝的发育。
可可碱还会
刺激宝宝的心脏
和引起宝宝
神经兴奋
，影响宝宝
神经系统的发育。
★懒妈妈建议:
哺乳期最好别吃巧克力，要是宝妈真想吃，那也要少吃，吃一两块，让嘴巴没那么饿就行。
以上的食物可能会对宝宝造成伤害，宝妈最好还是别吃，真要吃也一定要控制好量，毕竟如果影响宝宝大脑、神经等发育时就追悔莫及了。

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而以下的这几种食物就没那么严格，但也最好慎吃。
第1种，回奶的食物
回奶的食物也就是会
减少奶水分泌
的食物。
如果还没有打算断母乳，宝妈最好不要吃这类食物，以免奶水少了不够宝宝吃。
如
山楂，麦芽，韭菜，豆角
等。
而且这些食物对于
不同的宝妈
还可能会有
不同的效果
。
就像懒妈妈，吃韭菜没有任何影响，但吃豆角很快就见效，只要当天吃过豆角，宝宝晚上就要增加夜奶次数。有个朋友吃豆角也是一点事没有，吃西红柿却不行，回奶效果不是一般好。

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第2种，脂肪含量高的食物
在哺乳期，很多宝妈会比之前更“
愿意
”吃脂肪含量高的食物，因为喂奶会让她们感觉
特别饿
，要吃点“多油”点的食物才没觉得那么饿。
但这类食物会导致
母乳的脂肪含量也高
，宝宝吃了这些奶水
不好消化
，容易
拉肚子
。
【哺乳期不能吃的食物真有那么多？】而且，
奶水变“稠”了，宝妈更容易出现堵奶
。
因此，哺乳期还是少吃这些食物，尤其是
乳腺管细小
的宝妈更容易
堵奶。

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第3种，冰冻的食物
冰冻的食物对宝妈和宝宝都不好，它会让宝妈
肠胃不适
，还会影响
奶水质量
，宝宝吃了奶后，由于奶水质量发生了改变，也容易出现一些
肠胃问题
。
所以，在哺乳期，冰淇淋或其他刚从冰箱拿出来的食物都最好别吃。
第4种，寒凉的食物
寒凉的食物也容易导致宝妈
拉肚子
，并且也会改变母乳的质量，导致宝宝拉稀等
肠胃问题
。
代表食物有
西瓜、梨
等。

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第5种，上火的食物