备孕夫妻一定要知道的事：四种食物是“天然避孕药”，不要吃孕育生命一直以来都是人类步

孕育生命一直以来都是人类步入婚姻殿堂顺其自然就发生的事情，然而时代进步后给更多人带来了健康科学的知识，于是备孕渐渐成了年轻夫妻必不可少的环节。

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但其实备孕是一个很复杂的过程，并不是放弃避孕就可以的。想让孩子健康又聪明，除了积极锻炼、保持健康的生活习惯外，
饮食也是很容易被忽略的部分。
正所谓“病从口入” ，有些食物会影响身体某种机能，延缓或阻碍怀孕，备孕过程中不要吃，下面具体讲讲备孕夫妻一定要知道的事。
四种食物是“天然避孕药”
1、咖啡、浓茶类食物
咖啡已经成了很多学生党、上班族必不可少的饮品，有提神解困的功效，能提高工作效率，味道也不错，但若想备孕就别喝了。

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咖啡含有的成分会干扰孕激素，坚持饮用会
影响胚胎的着床，阻碍受孕。
除了市面上的各种咖啡，想要怀孕的女性对浓茶、奶茶也要忌口，否则也会有影响。
2、含糖量高的食物
甜食算得上是一种美味，尤其是年轻女生对高颜值的巧克力、蛋糕以及各种甜食完全没有抵抗力。
的确，人体需要摄入一定的糖保证体能，但对于备孕期间的女性来说，
大量的糖分摄入会增加糖尿病的风险
，怀孕后不仅会威胁身体健康，胎儿发育也多了一份风险。
轻则可能出现骨骼、牙齿发育不全的情况，重则成为巨大儿，不仅影响分娩、导致难产，孩子出生后也更易患心血管病。
3、高油食物：
高油类食物堪称“备孕杀手” ，经过油炸的食物已经失去了本身的营养价值，吃进体内不仅不能供给营养，
还会影响铁的吸收。

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如果备孕期间经常吃油炸食物，容易引发贫血，不利于女性受孕。
另外，高油类食物同样会影响男性蝌蚪的健康，导致蝌蚪数量减少、活力不足，给备孕增加了很大的难度。
4、含反式脂肪酸的食物
普通的食物经过长时间煎炸后，原本存在的脂肪结构就会发生变化，形成反式脂肪酸，现在很多零食也含有此成分。
反式脂肪酸对于男性的影响是很大的，不利于备孕。即便是不备孕的人群长时间食用油炸零食、烘焙食品等含有反式脂肪酸的食物也会影响健康。

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现在备孕讲究科学，前期的备孕工作越精细，
那么健康、成功受孕的几率就越大。
无论对准妈妈、准爸爸还是未来宝宝来说，备孕工作是很有必要的。
但和从前一昧“大补特补”不同，科学的备孕应该是按需进补。
备孕期间怎么补充营养才能不踩雷？
笼统地说，备孕期间最重要的就是营养均衡，只要做到这点就能保证健康，还可以增强抵抗力。

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但如何做到膳食均衡呢？要做到
脂肪、肉类、鱼、蛋、豆类、动物肝脏、维生素、奶制品等大类的食物，共同构建膳食结构
，且达到相应的平衡。
对于备孕期间的男女双方来说，要尽量避免挑食、厌食，也不要只是大鱼大肉，蔬菜水果必不可少，同时食物种类越丰富越好。