开学在即，家长和孩子做好几件事，开学才能尽早进入状态凡事预则立

凡事预则立，不预则废。
每年开学季，孩子们的入学状态是老师和家长共同关注的问题，开学初，是最能看出家长和孩子在开学前一周是否进行过准备工作。
开学初，有的孩子早晨入园大哭大闹，不愿上学；有的孩子中午不睡觉，严重影响了其他孩子的午睡；有的孩子看起来十分疲累、没有精神；有的孩子被褥没有清洗、晾晒过的迹象，似乎是寒假拿回家，开学又原封不动地抱回来了似的。

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开学前一周的准备工作会对孩子的生活习惯、学习习惯、独立意识、人格形成产生重要的影响，可以说，开学前一周的准备工作很大程度上决定了孩子本学期的生活和学习。
因此，父母应该抓住开学前一周这段黄金时间，引导孩子做好重要的准备工作，帮助他们在新学期尽早适应，顺利进入学习状态。
那么，开学前一周家长和孩子要做好哪些事情呢？

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调整作息时间
有规律的作息是孩子身体发育的基础，也是孩子大脑发育的重要因素。
假期中，孩子的时间大部分都是自由的，没有那么多约束，不按时起床是常有的事情，有的孩子也会跟着父母一起熬夜，处于晚上兴奋白天补觉的模式。
开学前一周，父母一定要带着孩子早睡早起，恢复以前的作息模式和生活方式，如：睡前热水泡脚，睡前听一听轻音乐、儿童故事，早上按时起床做一做简单的拉伸，还可以带着孩子出去跑跑步、进行有氧运动，让整个身体跟着苏醒过来。
经过一周的坚持，孩子的身体系统逐渐地恢复以前的作息状态，真正开学后就很少出现赖床、哭闹、精神疲惫的现象，也能更快的适应新学期的生活，从而投入到新的学习中。

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改变不良习惯
任何一个习惯都不是一蹴而就的，而是在日常生活的点滴中形成的。养成一个习惯需要时间，改变一个习惯更需要时间。
假期中，孩子的作息时间和生活习惯都有所改变，甚至会养成不良的习惯，如零食代替了正餐，酸奶、饮料代替了白开水，而且这个假期正值春节，有的孩子过量摄入肉类而不愿吃蔬菜和水果，有的孩子会跟着父母一起追剧，长时间的沉浸在电子产品中。

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这些不良习惯都在一点一点吞噬着孩子的健康，长此以往也会影响孩子的智力发育。
因此，父母一定要帮助孩子做出改变，每天按时进行一日三餐，鼓励孩子多喝白开水，并限制孩子喝酸奶饮料的次数，适当的减少肉类增加蔬菜水果，限制看电视、电子产品的时间。
在此过程中，父母不能只做监督者，而是要以身作则，为孩子树立榜样，和孩子共同做这些事情，才会有真正的改变。
孩子每一分改变和进步的背后，都有一对以身作则的父母。

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整理所需物品
心态需要调整，生活需要规划，物品需要整理。学会整理可以让人的心态变得越来越积极，让人的生活也越来越顺意。